Ako znížiť hladinu cholesterolu so škoricou

Vedci Nutrition Beltsville Human Research Center v Marylande zistili prekvapivé výsledky v laboratórnej skúške zahŕňajúcej 60 ľudí s diabetom 2. typu a zahrnutie škorice vo svojej každodennej strave. Škorica výrazne znížiť ich hladinu celkového cholesterolu po pouhých 40 dňoch testovania. Sa zlepšila ich hladiny LDL, ich sérové ​​hladiny glukózy a triglyceridov rovnako. Pomocou týchto informácií môže sa ľudia snažia znížiť hladinu cholesterolu so škoricou. Veci, ktoré budete potrebovať
Cinnamon
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

Urobte si čaj infúziou 1 lyžička. mletej škorice v šálke vriacej vody. Nechajte vylúhovať škorice po dobu najmenej 10 minút. Vylejte tekutinu a zlikvidujte pevné látky zostali na dne šálky. Osladiť čaj ochutnať s trochou jablkovej šťavy. Ďalšie jednoduchý nápoj je vyrobený pridaním lyžičky škorice vašich dôvodov rannej kávy pred varením.
2

Práca škorice do svojich hlavných jedál podľa receptu, ako je škorica, pikantná marocké kurča, hovädzie tagine škorica, Cayenne-Škorica Rebrá s Maple Glaze, grilovaný steak Cinnamon Chipotle alebo pečené sladké zemiaky s Crunch Pecan škorice. Jedná sa o všetky recepty nájdené v www.McCormick.com, jeden z hlavných distribútorov korenia v Spojených štátoch (pozri zdroje).
3

Zvoľte dezerty, ktoré obsahujú škoricu. Vzhľadom k tomu, 1 lyžička. škorica má toľko antioxidačné silu ako 1/2 šálky čučoriedok, pick sladkosti ako tekvicový koláč, jablká, škorica, korenie tortu sušienky alebo akékoľvek iné, ktoré obsahujú zdravé množstvo škorice.
4

Vezmite forme tabliet škorice. Walgreens predáva fľaša 180 1000-mg kapsuly škorice za menej než 10 dolárov. Jedná sa o pohodlný spôsob, ako brať doplnok škorica, ale nie tak príjemný, ako jesť hotových jedál so škoricou.
5

škorica ako korenie. Práca do vášho zálievkou u čerstvých šalátov alebo rezané ovocie. Posypeme trochu na svoj ranný toast alebo nad šálkou horúcej čokolády. Dokonca aj pikantné chilli sa na nové Twist s posypeme škoricou na vrchole. Majte to na pult, takže je vždy k dispozícii pre rýchle striekaním.