Súčty a triglyceridov, ako znížiť im

Váš lekár môže urobiť krvný test na sledovanie hladiny triglyceridov (tukov) v krvi. Tento test môže určiť, či máte normálnu hladinu triglyceridov (menej ako 150 miligramov na deciliter blood--mg/dL), alebo ak je vaša hladina triglyceridov je na hranici vysoká, vysoká alebo veľmi vysoká. Akonáhle bude vaša triglyceridov súčty sú známe, môže pomôcť určiť, čo je najlepší spôsob, ako znížiť im, strava alebo liekov. Triglyceridy vysvetlil

Naše telo premieňa kalórie potravín na energiu po tom, čo jeme. Ale niekedy jesť viac jedla a kalórií, než je potreba. V týchto prípadoch sú kalórií prevedené na triglyceridy a uložené v našich tukových buniek pre neskoršie použitie. Ak budeme jesť viac, než je potrebné opäť na ďalšie jedlo sa opakuje cyklus, takže triglyceridov udržať hromadia, nikdy používaný. To vyvoláva triglyceridov a celkovej hladiny cholesterolu.
Normálny Borderline vysokej

Podľa Mayo Clinic, sa triglyceridov súčty rozdelené do štyroch kategórií, ktoré sa pohybujú od normálnej až po veľmi vysoká. Niečo menej ako 150 mg /l sa považuje v normálnom rozmedzí a bez nutnosti zmeny stravy alebo liekov. Jednotlivci, ktorí majú hladinu triglyceridov 150-199 mg /dl sú považované za hraničné vysoká, a môže byť schopný riešiť ich vyššie hladiny triglyceridov prostredníctvom stravy zmien.
Vysoké až veľmi vysoké

krvný test výsledok medzi 200 a 499 mg /l je považovaná za vysokú, a pravdepodobne zmeny prostriedky diéta a lieky sú potreba. Ale tí jedinci s hladinami triglyceridov v 500 a vyššie sú považované za veľmi vysoké riziko. Budú pravdepodobne potrebovať lieky v prvej reakcii sa vysporiadať s ich vysokej úrovni, najmä ak majú ďalšie podmienky, zdravie srdca.
Významné

Nie všetky vysoké hladiny triglyceridov sú vzhľadom k prejedaniu. Tieto lieky môžu spôsobiť vysoké hladiny triglyceridov: Antikoncepčné tabletky, beta-blokátory, steroidy, diuretiká a dokonca aj Tamoxifen --- prsníka liečba drog. Tiež, niektorí ľudia majú genetické ochorenie, ktoré bránia telo ako prevedie tuk na energiu.
Zníženie množstva

Strata nadváhu, znížiť celkový počet spotrebovaných kalórií každý denne, a odstránenie rafinované a sladkých potravín (sladkosti, biele pečivo a potraviny s trans-tukov) zo svojho jedálnička zníži vaše hladiny triglyceridov. Podobne, jesť zdravšie tuky mononenasýtené - ty, ako olivový olej a orechy miesto rastlinného oleja a sušienky - pomáha taky. Ako sa obmedzenia cholesterolu spotrebuje denne, menej ako 200 mg pre osoby s ochorením srdca;. 300 mg pre tých, ktorí nie sú diagnostikované
Iné spôsoby, ako znižovať hladinu

vhodné piť alkoholické nápoje je nutné sa vyvarovať, pretože malé množstvo sa bude zvyšovať hladiny triglyceridov. A trans-tukov, nájdený v vyprážaných jedál, sa tiež v závislosti na Mayo Clinic. Lekár vám môže odporučiť a schváliť pohybový režim pre vás, aj keď je to len 10 minút v trvaní spočiatku, pretože cvičenie môže pomôcť znížiť hladiny triglyceridov. Alebo, môže predpísať lieky, keď triglyceridy alebo tak vysoké, že už nereaguje na diétu alebo cvičenie úsilím, alebo sú spojené s inými zdravotnými problémami.