Prírodné prostriedky pre nadobličiek Únava

adrenálnej únava môže byť frustrujúce, pretože to spôsobuje zníženú hladinu energie, neschopnosť sa sústrediť, stály stres a vyčerpanie, aj keď ste mali pokojný spánok. Ak ste poškodený, namiesto toho, aby lieky, vyskúšať niekoľko prírodné prostriedky doma. Zbavte sa stresu

Stres môže byť predstupňom k mnohým zdravotným problémom, takže nájsť úľavu robiť zázraky pre vaše i-bytosť. Mierne cvičenie, ako je joga s malým vplyvom, môže chôdza a rozťahovanie potlačiť pocity stresu. Prax týchto činností sami alebo s priateľmi. Niekedy môže mať priateľa alebo člena rodiny ako partnera cvičenie pomôcť so stresom.

Hlboké dýchanie techniky alebo ako meditovať. Jedná sa o široko uctievaný ako veľký stres relievers. Ak máte psa, aby ho alebo ju von na prechádzku. Jednoducho tráviť čas s vami pet znižovať stres.
Diétne

Stravovacie návyky môže prispieť k nadobličiek únavy. Je ľahké predpokladať, že ak sa cítite vyčerpaný, pitie kávy, malinovky a užívate prípravky s kofeínom alebo Ephedra pomôže vašej veci. Nič nemôže byť ďalej od pravdy. Nadobličky sa vyčerpaná stimuláciu kofeínu, čo spôsobuje, že iba obísť viac energie, čo vedie k väčšej únave.

Udržujte hladinu cukru v krvi regulovaná jesť vyváženú stravu s komplexnými sacharidmi, chudé bielkoviny, ovocia a zeleniny. Takáto strava môže obsahovať celozrnné pečivo, otruby, ryby, hydina, plody, špenát a brokolica. Jedzte jednoduché sacharidy, ako sú sladkosti, sladké pečivo a pečivo šetrne.
Výživové doplnky

Nie je jednoduché získať všetky dôležité živiny z potravy, tak doplnky môže prísť vhod. Vápnik, horčík a niektoré vitamíny B pomôcť v boji proti nadobličiek únava. Môžete si vziať denný multivitamínový doplnok, aby nemuseli brať rôzne prášky.

Pozrite sa na ďalšie doplnky, ako sú ženšen a ginkgo biloba. Tieto čínske byliny boli použité na veky, ktoré pomáhajú zvýšiť hladinu energie, koncentráciu a pamäť, sú všetky tri ovplyvnená nadobličiek únavy.
Kedy navštíviť lekára

nadobličiek únava je bežné ochorenie u Američanov. Lieky sú často zbytočné, ale tam sú výnimky z pravidla. Často sa príznaky únavy nadobličiek môžu byť zamenené za iné zdravotné problémy. Aby sa vylúčilo vážnejšie podmienky, navštíviť lekára, ak pocit únavy stáva chronickou a prírodné prostriedky nepomôžu.