Potraviny pre prevenciu prechladnutia a chrípka

Podľa Centra pre kontrolu chorôb, čo je zhruba 5 až 20 percent populácie sťahuje chrípku každý rok, a viac než 200.000 sú hospitalizovaní na príznaky chrípky a prechladnutia. Existuje celý rad potravín, ktoré môžu byť spotrebované pomôcť prevencii a liečbe chrípky a prechladnutia príznaky. Posilnenie imunitného systému
prechladnutie

a príznaky chrípky sú spôsobené vírusmi a nemôžu byť liečené antibiotikami. Jediná vec, ktorá môže poraziť prechladnutie alebo chrípka je imunitný systém. Je dôležité jesť zdravé potraviny, ktoré vám pomôžu posilniť a podporiť imunitný systém, aby bol účinný v boji proti nachladnutiu a chrípke.
Horúcich kvapalín

studena alebo chrípka zvyčajne zahŕňa horúčka príznaky, je múdre piť teplé čaje a tenké polievky pri nástupe horúčky. Tieto potraviny vám pomôžu vyživujú telo bez poskytnutia cukry a prísady, ktoré môžu brániť schopnosť tela bojovať s príznakmi. Bez kofeínu čaju, ako je harmanček alebo bylinkové čaje sú najlepšie pre chrípkou alebo studené pacienta. Hot polievky, ako je kuracie rezance alebo číreho vývaru pomôže zabezpečiť priechodnosť dýchacích ciest a upchaté nosné dierky.
Cesnak

Cesnak obsahuje silné antioxidačné vlastnosti, a tiež obsahuje agenta známy ako aliin. Alliin pôsobí ako silný prírodný decongestant a napomáha pri odstránení infikovaných hlienu spojené s prechladnutie alebo chrípka.
Citrusové plody
plody Citrusové

majú vysoký obsah vitamínu C a prispieť k posilneniu imunitného systému chrániť od prechladnutia a chrípky príznaky. Citrusové plody sú tiež prirodzený spôsob, ako poskytnúť telu zdravé cukry.
Ginger

Ginger, tiež prírodný antioxidant, má liečivé vlastnosti, ktoré upokojiť boľavé krky a pomoc na čistine chodieb, najlepšie spotrebovaná vo forme teplého čaju. Čerstvý zázvor môže byť strúhaný a namočené vo vriacej vode po dobu piatich minút vytvoriť zdravé čaju plné antioxidantov.
Potraviny sa vyhnúť

Ak chcete zabrániť alebo zvládnuť príznaky chrípky , je najlepšie, aby sa zabránilo nezdravé potraviny, ako je vysoko hranolkami a občerstvenie, rovnako ako high-cukor potraviny, ako je zmrzlina, sladkosti a iné sladkosti. Kofeín je potrebné sa vyhnúť, rovnako tak aj alkohol, ktorý môže dehydrovať telo svojej toľko potrebné tekutiny.