Tipy na zhlboka nadýchol koktanie

Naučiť sa ovládať koktanie vám pomôže zostať v pokoji v sociálnych situáciách. Koktanie môže byť nepríjemné a frustrujúce pre tých, ktorí nemajú žiadnu kontrolu nad ním. Ľudia, ktorí kokt bude sa zavesil na určité samohlásky a spoluhlásky, ktoré im nedovolí prejsť na ich ďalšie slovo. U niektorých dychových techník, ktoré môžete mať pod kontrolou svoje koktanie. Dych pri hovorení

Často ľudia, ktorí kokt bude držať dych, zatiaľ čo oni hovoria pôsobiť svoj dych a ukončiť alebo zmätené. Buďte si vedomí nedýcha normálne pri hovorení. Ak sa vám sústrediť sa na dýchanie namiesto na vás slov, bude menej pravdepodobné, že koktať. Nadýchnite sa nosom a výdych ústami. Premýšľate o nádychu sa tlak z vášho mysle. Tiež sa snaží obmedziť počet stresu alebo úzkosti pôsobiť faktory pri reči: nebojte sa o očný kontakt, rýchla artikulácia alebo slová, ktoré bežne narazíte na. Urobte si čas a sústrediť sa na dýchanie.
Meditačné techniky

Meditácia vám pomôže naučiť sa zostať v pokoji vo všetkých situáciách. Posaďte sa na pokojnom mieste na 5 - 20 minút každý deň. Regulovať svoj dych na pohodlnom tempe. Sústreďte sa na svoj dych, skôr ako slová vo vašej hlave. Môžete tiež dych s vami svaly. Suck v žalúdku. Bude nafúknuť hrudník a potom sa nadýchol. Vystrčiť brucho a uvoľnite dych. To tiež umožňuje sústrediť svoje myšlienky od rozprávanie a späť na dýchanie.
Samohlásky a spoluhlásky

Urobte si zoznam, písomné alebo duševné, o slová alebo zvuky, ktoré spôsobí, že sa neustále koktať. Na vlastnú päsť, alebo s niekým, s kým sa budete cítiť pohodlne, regulujú dýchanie a hovoril tieto slová, zvuky samohlások a spoluhlások, zatiaľ čo vy dych. Práca na samohlásky a spoluhlásky sa s budete mať problémy najmä. Opakujte samohlásky, alebo spoluhlásky, kým si môžete povedať, je s istotou. Nikdy nezabudnite myslieť na svoj dych, keď to urobíte. Reč je úzko spojená s dýchaním, že polovica úspechu je naučiť sa dýchať každý zvuk alebo slovo, ktoré hovorí.