O prírodná medicína na liečbu depresie

Depresia nie je len smútok, ale veľmi závažný duševný stav. Takmer 20 miliónov dospelých sú diagnostikované s depresiou každý rok. Príznaky depresie sú zdrvujúce smútok, myšlienky na samovraždu, pocity bezcennosti, extrémna únava, nespavosť a /alebo príliš veľa spánku, strata chuti do jedla alebo zvýšená chuť do jedla, bolesti hlavy, bolesti chrbta a kĺbov. Nie je tam žiadny liek na depresiu, ale existujú spôsoby, ako zaobchádzať s lekárom dohľadom, terapia a prírodnej medicíny. Ľubovník Rokfort

St Johnov Rokfort bol používaný pre liečbu smútku, obavy, nervozita, a zlý spánok. Ľubovník Rokfort je povedal, aby bol lepší ako placebo, ale nie tak dobrý ako antidepresíva. Ľubovník Bradavice možno nájsť na akékoľvek zdravotné potraviny alebo drogérii. To môže trvať štyri až šesť týždňov, ľubovník Bradavice sa prejaví.
Omega 3 mastné kyseliny

Omega 3 mastné kyseliny sú typom dobrého tuku potrebná pomôcť dobrú funkciu mozgu. Dobrá funkcia mozgu môže pomôcť pri liečbe depresie. Omega 3 mastné kyseliny sú v potravinách, ako sú sardinky, losos a ančovičiek. Je tiež k dispozícii vo forme kapsúl, aby sa zabránilo vysokej hladiny ortuti, ktoré možno nájsť v týchto rýb.
Sam-e

Sam-e je skratka pre S-adenosyl-L-metionínu a je chemická prirodzene nachádzajú v tele a zvyšuje neurotransmiterov serotonínu, dopamínu a Bolo zistené, účinnejší ako placebo a možno ich nájsť v obchodoch so zdravou výživou a drogériách.
Kyselina listová

Kyselina listová je vitamín B, ktorý je často deficitný u ľudí, ktorí trpia depresiou. Kyselina listová sa nachádza v zelenej listovej zeleniny, ovocia, fazuľa a obilie. To môže tiež byť nájdený v podobe doplnenie alebo ako súčasť vitamínu B v obchodoch so zdravou výživou a lieky obchodoch.
Diéta

Pridanie zdravú stravu a cvičenie každý deň môže pomôcť pri liečbe depresie. Vyhnite sa príliš veľa cukru príjem, alkohol, drogy a kofeín a zvýšiť príjem horčíka a vitamínu B.