Ako prekonať úzkosť a popôrodnej depresie

Popôrodná depresia je vážne ochorenie, ktoré postihuje toľko ako 15% nových matiek v určitom okamihu v priebehu prvého roka po narodení dieťaťa. Národný ústav duševného zdravia uvádza, že depresia je veľmi odlišný od "baby blues", čo je bežné obdobie nízke nálady v nových matiek spôsobený hormonálnymi zmenami. Pre matky a novorodenca, popôrodná depresia je často ďalej umocnené úzkosti, ktorá je v niektorých prípadoch natoľko závažné, aby bol kvalifikovaný ako porucha jeho vlastné. Dobrou správou však je, že obe podmienky, aj keď nie je vyliečiteľná, sú veľmi liečiteľné. Návod
Prekonanie Úzkosť a popôrodnej depresie foto 1

rozpoznať príznaky popôrodnej depresie. Helpguide, nezisková duševné zdravie zdrojov, uvádza nasledujúce príznaky ako: Trvalé pocity smútku a /alebo beznádej, strata záujmu o príjemné aktivity, menšia energia, pesimizmus, samovražedné pocity a negatívne pocity, či nezáujmu, dieťa . To sa líši od baby blues, ktoré majú skúsenosti o 50% na 80% nových matiek v tom, že príznaky sú závažnejšie a dlhšie trvajúci.
2

rozpoznať príznaky úzkostných porúch. Úzkostné poruchy sú charakterizované obavy, že je nadmerný, aby narušovali denné činnosti. NIMH tvrdí, že tieto poruchy môžu tiež spôsobiť fyzické príznaky, ako je búšenie srdca, závraty a trepaním. Hoci všetky nové mamičky majú určitý stupeň úzkosti v ich nových úlohách, sa obávajú, že zasahuje významne niečí schopnosti, aby si dieťa by mala byť považovaná za závažné.
3

vylúčiť prípadné zdravotné príčiny na príznaky. Je dôležité získať dôkladné fyzikálne vyšetrenie od svojho praktického lekára, pretože podmienky, ako je nedostatok štítnej žľazy môže spôsobiť symptómy, ktoré napodobňujú tie depresie a /alebo úzkosti. Praktický lekár môže tiež posúdiť príznaky, ktoré vám pomôžu určiť, aké ďalšie typy lekársku pomoc môžete potrebovať.
4

pomô terapeuta. Psychoterapia môže ukázať ako veľmi prospešné pri liečbe ako depresie a úzkosť. Terapeut môže pomôcť vzdelávať vás a vašu rodinu o týchto podmienkach a môže pracovať s vami na vývoji zvládanie a podporu zručností. Existuje mnoho psychoterapeutov, ktorí sa špecializujú na liečbu žien s popôrodnou depresiou.
5

Postupujte liečebný plán presne. Ak je liek predpísaný, je dôležité, aby ich podľa pokynov. Je tiež dôležité, aby všetky nadväzujúce udalosti tak, aby starostlivosť môžu sledovať Váš zdravotný stav a prediskutovať akékoľvek otázky alebo nežiaduce účinky. Životný štýl úvahy ako dostatok pohybu a dostatočný odpočinok a jesť vyváženú stravu urýchli vaše zotavenie.