Nebolo by t to bolo skvelé, keby tam bol plán, ktorý by ukázal, ako spravovať svoj jedálniček? Spôsobom zmapovať, ako, kedy a ako často by ste mali jesť, takže môžete vidieť svoje najlepšie výsledky z vášho cvičebného programu? Ako osobný tréner v Toronte, som pracoval s klientom a použiť výsledky na vytvorenie chudnutie plán, ktorý funguje Tu je vaše vlastné šité na mieru diétny plán, ktoré vám pomôžu naštartovať váš metabolizmus;! Vaše telo s spaľovanie tukov stroja. V tomto krok za krokom procesu, budete vidieť, aké ľahké je pre vás ľahké začať hneď teraz, ktoré vám pomôžu začať vyzerať a cítiť skvele! Použitie osvedčené stratégie, ktoré pomohli stovky žien v centre Toronta dosiahnutie úrovne rýchle spaľovanie tukov a úroveň fitness úspech sa nikdy nepovažoval za možné, ja osobne zaručiť, že bude pracovať pre vás taky! Musíte len dať ich do akcie. Tak poďme začať! Diéta BLUEPRINTOn kus papiera nakreslite rovnú čiaru cez stránku. Na ľavom konci riadku napíšte koľko hodín sa prebudíte a na pravom konci napísať, čo, keď idete do bed.Your riadok by mal vyzerať takto doteraz: 6am ____________________________________________________ 10pmNext, zlomíte časovú os až do 3 hodín častí ako nižšie. 6am_____/9am/_______/12pm/_______/3pm/______/6pm/_____10pmNow, byť k sebe úprimní a zapíšte všetky potraviny, ktoré jete počas dňa, vaše jedlá, občerstvenie a nápoje. Označte miesto na časovej osi zobraziť, keď ste jedli, a tiež písať pod okamihu potraviny, ktoré jedli alebo drank.Then, použite plán zmapovať si svoje každodenné činnosti tým, že píše, čo ste robili pri každej 3 hodiny lehote uvedenej časovej osi. Posledný a posledný krok je pozrieť sa na časovej osi, a uvidíme, či môžete vidieť žiadne problémové miesta. Som si istý, nájdete niekoľko ... my všetci máme. Pozrite sa, či máte počas dňa, kde ste doteraz aktívne jesť príliš veľa, alebo naopak, časy, kedy môže byť celkom aktívny, ale nejete dostatočne, alebo anything.The to najhoršie, čo by ste mohli robiť, ak je vaším cieľom stratiť hmotnosť (chcel povedať spaľovať FAT!), je umiestniť vaše jedlo /občerstvenie na zlých miestach. Vaše telo spaľuje kalórie (energia), 24 hodín denne, takže budete musieť kŕmiť často ... Kľúčom k úspechu je umiestnenie správne množstvo potravín (konkrétne kalórií) na pravej strane time.Using vlastného mieru plán a úprimne mapovať vaše každodenné aktivity a stravovacích návykov môžete ľahko zaostriť oblasti, ktoré si vyžadujú zlepšenie. Teraz, keď viete, kde sa vaše problémové miesta sú teraz je čas vykonať niektoré drobné (dúfajme), úpravy alebo zmeny. Keď urobíte tieto zmeny, ktoré stabilizujú hladinu cukru v krvi (energetickej hladiny), existuje niekoľko výhody z použitia tohto diéta plán, budete sa cítiť viac energie po celý deň, budete menej pravdepodobné, že horieť svalového tkaniva, väčšia pravdepodobnosť, že spaľovať prebytočný telo tuk, a čo je najdôležitejšie, budete menej pravdepodobné, že uloženie dodatočné množstvo telesného tuku! Karie Fat Assassin Hamilton je Toronto osobný tréner a zakladateľ Fitness dievča, sa v centre mesta Toronto condo a domáce osobný vzdelávacia spoločnosť. Navštívte mojej webovej stránky http://www.thefitnessgirl.com informácie o našej exkluzívnej 3 v 1 Fast Fat Strata Vzorec pre pomoc ženám rozpustiť tuk rýchlo a budovať zdravé fit bodies.I budem vás naučí za polovičný čas sa dvakrát výsledky, ako vaše telo spaľovať tuky pri osvetlení rýchlosti a prečo ste don t musieť vykonávať hodiny v v čase!