Aké potraviny sú dobré upokojiť maniodepresívna psychóza?

Strava má veľký vplyv na niečí deň-to-denný život, ale tento vplyv môže byť ešte väčšia u tých, ktorí trpia duševnou chorobou, ako je manická depresia alebo bipolárnou poruchou. Potraviny môžu zmeniť nálady, od zdvíhanie niečí náladu na to, že jeden nepriateľský, a potraviny, ktoré sú konzumované pravidelne môže mať aj vplyv na niečí osobnosť. Pretože toto, tam je niekoľko druhov potravín, ktoré môžu byť použité k pomoci priviesť niekoho dole, keď ona je v manickej stave a pomáhať jej pri zachovaní lepšiu duševnú a emocionálnu rovnováhu celkovo. Odstránenie negatívnych Potraviny

Mnoho odborníkov podporovať ľudí s poruchami nálady, znížiť späť na položky, ktoré obsahujú kofeín, cukor a alkohol. Kofeín a cukor sú aj stimulanty a môžu jednotlivci alebo hyper plný nervózny energie. Alkohol, na druhom konci spektra, je depresívne, má tendenciu sa uvoľniť a spomaliť pije. Obidva tieto účinky môžu spôsobiť problémy pre jednotlivca s manické depresie, pretože ich porucha má tendenciu nosiť z pocitu energický pomalý a depresívne rovnako. Potraviny, ktoré pridáte do niektorého z týchto emocionálnych stavov môže robiť to oveľa ťažšie nájsť pohodlnú rovnováhu.
Sacharidy

Kým všeobecnej populácii je povedané, každý deň, že príliš mnoho sacharidy sú zlé pre vás a bude vám pribúdajú na váhe, sú absolútne nevyhnutné pre každého, kto sa snaží stabilizovať jeho náladu. Sacharidy bohaté potraviny, ako sú zemiaky, cestoviny a ryža, stimulujú produkciu serotonínu v mozgu (čo je jeden z chemických látok v mozgu, ktoré ovplyvňujú náladu a spôsobuje depresie, ak nie je dosť na to).


Omega-3 mastné kyseliny

Omega-3 mastné kyseliny sa nachádzajú v rybách, ako je losos a makrela av rade olejov rovnako. Tieto kyseliny majú preukázateľne zlepšuje celkový zdravotný stav, pomáhať jasnosť myslenia a pomôcť v liečbe depresívnych symptómov rovnako.
Bylinné doplnky

Niektoré byliny môžu byť užitočné , a to ako v boji proti depresii, ktorý je dodávaný s bipolárnou poruchou a upokojenie manických epizód. Bylinky ako ľubovník bodkovaný sú známe ako ľudový liek na depresie a môže pomôcť celkovej duševnej jasnosť rovnako. Byliny, ktoré sú použité na pomoc pokojné mániu, na druhej strane, sú harmanček, majoránku a valeriány lekárskej. Bylinné čaje, ako je harmanček môžu byť podávané s medom, alebo s trochou vanilky a smotany s cieľom dodať chuť bez pridania nadbytok cukru.
Ovocie a zelenina

Väčšina ľudí strávili veľkú časť svojho života počul niekto tlačí zdravotné prínosy ovocia a zeleniny. V prípade manické depresie, ďalšou výhodou je vo forme upokojujúce vlastnosti týchto potravín. To je spôsobené ako na sacharidy, ktoré obsahujú a vitamín B-6, čo je ďalšie živiny, ktorá pomáha pri produkcii serotonínu.
Comfort potraviny a občerstvenie

Hoci niektorí ľudia môže sa obrátiť na čokoládu s vysokým obsahom tuku a občerstvenia pokiaľ depresie alebo úzkosti, nie je naozaj nič v tých prázdnych kalórií pomôcť v boji proti problému (keď cukor a kofeín, ktoré obsahujú tieto desiaty môže vlastne robiť mánia horšia.) lepšou voľbou by byť vysoko sacharidov pohodlie potraviny, ako makaróny so syrom alebo zemiakovou kašou. Ostatné pohodlie potraviny bohaté na sacharidy, ako sú obilniny, ovsené vločky a ryža (nehovoriac o ovocie) môžu byť taktiež použité ako občerstvenie, keď chcete niečo, čo bude nielen plnenie, ale že tiež pomôže stabilizovať náladu.