Vitamíny pre úzkosť a stres

Úzkosť je normálna reakcia na stresové situácie. Keď sa bojí, my, naše telo reagovať sprísnením svaly, urýchľuje náš metabolizmus a produkovať ďalšie adrenalínu (čo je naše srdce pumpovať rýchlejšie). To je dobrá odpoveď za takých okolností, kedy je potrebné reagovať na prípadné nebezpečenstvo. Úzkosť alebo stres, ktorý je dlhší, ako keď človek prechádza rozvodom, môže zasahovať do nášho života a práce. To môže spôsobiť nespavosť, zažívacie ťažkosti, zmeny nálad a iné zdravotné podmienky. Niektoré vitamíny, minerály a byliny sú často užitočné pri liečbe úzkosti a stresu. Vitamín B1

Tiamín (vitamín B1), zlepšuje náladu. To je dôležité pre udržanie srdce a nervový systém beží normálne. Nedostatok vitamínu B1 môže spôsobiť podráždenosť a nedostatok energie.
Vitamín B2

Riboflavín (vitamín B2), je nutné v tele produkovať anti-stresové hormóny. Tiež B2 uvoľňuje energia uložená v potravinách a potrebné pre metabolizmus bielkovín.
Vitamín B3

deficit niacínu (vitamín B3), môže spôsobiť mentálne nestability a dermatitída alebo zápal kože. Úzkosť a stres môže spôsobiť kožné problémy. B3 vitamín je tiež zodpovedný za normálne hladiny energie.
Vitamín B5

Vitamín B5 pomáha telu produkovať anti-stresových hormónov.

Vitamín B6

Pyridoxín (vitamín B6) má úlohu v udržiavaní nervový systém funguje normálne. Niekto chýba dostatočné množstvo B6 môže dôjsť úzkosť, depresia, nespavosť, podráždenosť alebo dermatitídu.
Vitamín B12

hrá úlohu v produkcii "dobrý pocit" chemických látok v mozgu, Vitamín B12 je tiež potrebné k výrobe červených krviniek.