Ako znížiť vysoký krvný cukor

vysoká hladina krvného cukru môže byť veľmi vážny zdravotný stav. Spočiatku môže hladina cukru v krvi neznamená nič viac než nepríjemný pocit, alebo by museli navštíviť toaletu dvakrát za hodinu. Keď sa nič robiť vysokú hladinu krvného cukru, ale človek čelí vážne zdravotné problémy. Jedinec s mimoriadne vysokým krvným tlakom môžu prekĺznuť do kómy a dokonca zomrieť. Znížením hladiny cukru v krvi, než bude príliš vysoká, môžete zabrániť aj krátkodobé a dlhodobé zdravotné problémy. Pokyny
1

vedieť fyzické príznaky vysokej hladiny cukru v krvi. Tie môžu zahŕňať nadmernú smäd, musel močiť častejšie, než je obvyklé, rozmazané videnie a nadmernej únavy. Ak to tak cítiš, skontrolujte si hladinu cukru v krvi doma (ak máte monitorovacie zariadenie) alebo kontaktujte svojho lekára.
2

Náhradné voda pre vaše ďalšie nápoje. Voda pomôže flush váš systém a môže tiež pomôcť kontrolovať váhu. Osoba s vysokou hladinou cukru v krvi mali vypiť aspoň 8 pohárov vody denne ako spôsob, ako znížiť svoju hladinu cukru v krvi.
3

Získať dobrú množstvo cvičení každý deň. Chôdza 30 minút až hodinu denne môže pomôcť regulovať a znižovať hladinu krvného cukru. Cvičenie môže znížiť krvný tlak a hmotnosť, a tiež pomáhajú udržať si pred nákazou. Každá z týchto vecí, môže mať významný vplyv na hladinu cukru v krvi.
4

Jedzte menšie množstvo jedla, než je obvyklé pri ďalšom jedlom. Ak nie je jesť vôbec, môže spôsobiť vaša hladina krvného cukru znížiť príliš veľa. Namiesto toho, znížiť svoje porcie buď tretinu alebo polovicu, v závislosti na tom, ako vysoká hladina krvného cukru bolo, keď ste naposledy testoval. Môžete mať malé občerstvenia neskôr, ak budete mať hlad alebo ak je vaša hladina cukru klesá príliš veľa.
5

jesť správne potraviny pri ďalšom jedlom. Ovsené vločky, jablká, fazuľa a hrach tráviť pomaly v tele. To znamená, že to zaberie viac času pre túto potravinu mať vplyv na hladinu cukru v krvi. Jesť potraviny, ako sú tieto, bude postupne znižovať vysokú hladinu krvného cukru. Pre viac potravín, ktoré môžu pomôcť znížiť vysokú hladinu krvného cukru, pozri nižšie uvedené zdroje.
6

relaxačné techniky na zmiernenie stresu. Stresové situácie často spôsobí, že vaša hladina cukru v krvi stúpať, čo samozrejme môže viesť k vám čoraz viac zdôraznil. To môže začať strašne cyklus. Meditácie, alebo stráviť nejaký čas v pokojnom myslení a reflexie môže pomôcť zmierniť stres. Mnoho ľudí používa jóga ako spôsob, ako sa vysporiadať so stresom, rovnako.