Keď sme všetci myslieť, že cvičenie je jediným kľúčom k chudnutiu, potraviny sú vlastne rovnaký význam vo svojej snahe straty tých nežiaduceho tuku v tele. Diéta nie je hlad, je to veda o voľbe správneho druhu potravín, ktoré jete, pretože naše telo je tvorené prevažne z bielkovín, tukov a sacharidov. V tomto článku, budete vystavení spaľovač tuku tajomstvo, ktoré sú preukázateľne vedou a testované milióny. Mliečne výrobky productsDairy sú načítané s nasýtené tuky, v skutočnosti prispievajú k asi 70 na celkových kalórií v mlieku! Nenechajte sa zmiasť tým, štítky, pretože aj keď niektorí môžu argumentovať, že oni sú nízkotučné mlieko, môžu kalórií prijatých z tukov len 10 až 20 nižšie ako bežné mlieko. Zníženie mliečne výrobky v strave môže skutočne pomôže schudnúť v žiadnom okamihu, namiesto toho sa snaží nahradiť mlieko pre potraviny bohaté na bielkoviny, rovnako ako tie potraviny, ktoré sú bohaté na vitamín D. Dobré FATF je dobrý! Áno, iba ak viete, aký druh tuku k jedlu. Keď jeme tučné jedlá, sú niektoré z týchto tukov uložených v našich cievach, čo spôsobuje zmenšovať a nakoniec zablokovať prívod krvi do srdca a nakoniec môže viesť k srdcovému zlyhaniu. Omega 3 mastné kyseliny, ktoré sa bežne vyskytujú v rybom oleji, práce tým, že zlé tuky z vašich obloženia ciev, čím sa znižuje výskyt má hypertenziu a srdcové zlyhanie. Mŕtve foodsSweets, nezdravé potraviny a ďalšie prísady, ako sú majonézy, ocot, soľ a ostatných konzervovaných potravín by mala byť postupne znižované vo vašej strave, skôr viac investovať na doma varené jedlo. Tieto druhy potravín sú nízke nutričnú hodnotu, a to aj napriek tomu, že môže priniesť pocit komfortu a plnosti, domáce jedlá sú stále najlepšie, pretože vám, že zmysel pre úspech a ten pocit byť zdravý a fit. Ovocie a vegetablesFruits a zelenina sú vynikajúcou náhradou za syntetické vitamínov a minerálov. Ovocie a zelenina majú vyššiu nutričnú a vitamín obsah než väčšina syntetických vitamínov, ale tiež sú bohaté na obsah vody. Pri varení zeleniny byť upozornení, aby rozvariť je, pretože tieto živiny sú citlivé na extrémne teploty. WaterWhen cvičíme, sme vlastne využívanie energie z potravín, ktoré jeme v reakcii na vedľajším produktom nášho tela s metabolizmu je teplo. Cvičenie spôsobuje naše telo k prehriatiu, princípom homeostázy, naše telo sa bude snažiť stabilizovať rastúce teploty o vylučovanie vody prostredníctvom našich potných žliaz. Keď je telo vyčerpá vody počas tréningu, počiatočná reakcia organizmu je vysielať signály do nášho mozgu, nám hovorí, že máme smäd, ak to najhoršie príde na najhoršie, môže orgán vypnúť, aby zachránil životne dôležité orgány pred poškodením To je dôvod, prečo sme sa len zriedka vidieť ľudia omdlie starostlivosti tepla strokes.Take vášho tela jesť správne potraviny, rezanie na mŕtve potraviny a piť veľa vody. Tieto spaľovač tuku tajomstvo vystupuje len ako vodítka, ktoré vám pomôžu dosiahnuť vaše ciele, vykonávať spoločne s sebaurčenie a disciplína sú hlavné ingrediencie pre váš úspech.