Ako zlepšiť trávenie

Trávenie ovplyvňuje všetky aspekty zdravia. Vaše telo závisí na rozdelení potravín dostať živiny, ktoré potrebuje pre zdravé bunky. Keď je jedlo sedí príliš dlho v žalúdku, to môže byť toxický, prepočíta po celom tele a spôsobiť ochorenie. Postupujte podľa nasledujúcich krokov k zlepšeniu trávenia, aby celé vaše telo bude fungovať na optimálny výkon. Pokyny
1

sústo dobre. Ak máte žuť jedlo, kým je v tekutej forme, vaše ďalšie orgány nemajú rozobrať väčšie kusy potravín, a preto trávia vaše jedla efektívnejšie. To je najlepšie, čo môžete urobiť nado všetko pre zlepšenie trávenia.
2

Jedzte potraviny, ktoré sa budete cítiť dobre, a vyvarovať sa potravín, ktoré vaše telo nemá rád. Napríklad, vyvarovať sa potravín, ktoré vám zažívacie ťažkosti, budete cítiť ťahal dole, alebo vám veľa plynu.
3

Zvoľte nespracované potraviny k zlepšeniu trávenia. Spracované potraviny sú nezdravé jedlo, alebo čokoľvek, čo je morené, solená, má cukru alebo bol akokoľvek upravovaný alebo konzervované akýmkoľvek spôsobom. Tieto chemické látky môžu spôsobiť spomalenie trávenie. GameTwist GameTwist 4

veľa zapiť vodou. Voda pomáha odstrániť toxíny zo zažívacieho traktu a pomáha predchádzať zápche, ktorý spomaľuje trávenie.
5

Jedzte ovocie na lačný žalúdok. Ovocie rýchlo trávia a iné potraviny, najmä bielkoviny, trvať dlhšie stráviteľné. Ovocie sa nemôže pohybovať, pokiaľ je v pasci v žalúdku s inými potravinami a môže zhniť v žalúdku spôsobuje plyn a robiť iné potraviny ťažšie pre telo stráviteľné efektívnejšie.
6

Relax najmenej 30 minút po konzumácii jedla. Vaše tráviaceho ústrojenstva musí veľkú časť svojho celkového objemu krvi do trávenia potravy. Nemôže používať tú krv, ak sú aktívne po jedle, pretože krv ide miesto do svalov.