Ako potlačiť Absolvovanie plyn

Štúdie naznačujú , že všetci muži a ženy odovzdať rovnaké množstvo plynu v priebehu každých 24 hodín . Takže ak máte pocit , že ste ju drží , alebo že ste nikdy prd , je veľká šanca sa nechať to všetko v spánku . Pokyny
1

Držte plyn , ak ste na verejnosti a odovzdávanie plynu by si všimol . Držte plyn nie je nebezpečný , aj keď to môže spôsobiť nejaké problémy . Pokiaľ nechcete povoliť plyn sa potom , že cestuje späť do čreva a vyjde neskôr .
2

Opri sa mierne pása a sprísniť vaše chrbtové svaly . Súčasne , utiahnite svaly brucha , zadku a stehnách .
3

Utiahnite si sval sfinkteru , zatiaľ čo stále drží ostatné svaly napäté . Trvať niekoľko plytko nadýchla .
4

vydania všetky vaše svaly pomaly a nechajte svoje telo relaxovať . Ak máte stále pocit , ako by ste sa prejsť plyn , sprísniť vaše svaly znova rovnakým spôsobom . Uvoľnite svoje svaly a zistite , či nutkanie prešiel .
5

Nechajte plyn prejsť nabudúce to vráti tým , ospravedlňoval sa a ísť na toaletu , kde si môžete prejsť plynu v súkromí .