Ako vyliečiť závažnou zápchou

Ľudia s ťažkou zápchu zvyčajne majú menej ako tri stolice týždenne. To môže spôsobiť celý rad príznakov, ako je nadúvanie, bolesti brucha, panvovej bolesti a nadúvanie. Existuje niekoľko spôsobov, ako liečiť závažnou zápchou. Kľúčom je nájsť spôsob, ako stimulovať tráviaci trakt. Veci, ktoré budete potrebovať
voda
Fiber
Preháňadlo
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

Take over-the-counter preháňadlo. Laxatives poskytujú okamžitú úľavu od ťažkej zápchy. Účinné látky zmäkčujú stolicu a podporovať činnosť čriev do 12 až 24 hodín.
2

praxe zdravé stravovacie návyky. S nízkym obsahom vlákniny prispieva k ťažkej zápche. Zrušiť alebo obmedziť príjem vyprážaných a tučných jedál. Urobte si vlákninový doplnok k regulácii čreva. Zvýšiť príjem čerstvého ovocia a zeleniny.
3

Začiatok cvičenia rutiny. Cvičenie podporuje črevnú kontrakcie a zvyšuje frekvenciu činnosť čriev. 30-minútovej chôdze 3 krát týždenne je všeobecne dostatočne regulovať stolicu.
4

Zvýšte príjem vody. Voda podporuje črevnú a močového mechúra zdravie. Pite 8 až 10 pohárov denne zmäkčiť stolicu a liečiť závažnou zápchou.
Fotografia 5

masírujte brucho. Jemne masírujte brucho 10 až 15 minút denne. Jemný pohyb uvoľňuje napäté svaly a stimuluje činnosť čriev.