Ako liečiť chronická zápcha

Každý sa zaoberá občas záchvat zápchy. Avšak, príznaky zvyčajne vymiznú samy a trpiaci nemajú, aby vyhľadali liečbu. Na druhej strane, niektorí ľudia sa zaoberajú chronickej zápchy, v ktorom majú menej ako tri stolice za týždeň. Chronická zápcha je zriedka spôsobená vážna choroba, a existuje niekoľko spôsobov, ako zmierniť nepohodlie a stimulovať pravidelnej stolice. Veci, ktoré budete potrebovať
Preháňadlo
Fiber
vody
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

zvýšiť príjem vlákniny. S vysokým obsahom tuku, nízkym obsahom vlákniny môže spôsobiť chronickú zápchu. Obmedzte príjem červeného mäsa a rýchleho občerstvenia, a zvýšiť príjem ovocia a zeleniny. Ak je to potrebné, sa vlákninový doplnok.
2

Práca sa trikrát týždenne. Pravidelné cvičenie je prírodný liek na zápchu. Ako aktívny stimuluje činnosť tráviaceho traktu, ktorý umožňuje potraviny prejsť čreva. Cvičenie po dobu aspoň 30 minút trikrát týždenne.
3

Pite veľa tekutín. Voda, zelené čaje a prírodné šťavy hydratujú a zmäkčujú stolicu telo.
4

preháňadlo. To môže trvať niekoľko dní, cvičenia a vlákniny stravy pre reguláciu stolice. Ak hľadáte okamžitú úľavu, vezmite jemný preháňadlo. Laxatives zmäkčiť stolicu a všeobecne zmierniť zápchy počas 12 hodín.
5

Experimentujte s alternatívnou liečbou. Masáže uvoľňujú svaly, a keď užívané tlak na brucho, to môže stimulovať črevný trakt a podporuje pohyb čriev.