Ako sa zbaviť únavy nôh

Boľavý chodidlá sú vážnym problémom často prehliadaná. Foot únava spôsobuje vážne bolesti a niekedy aj ďalšie zranenia nohy, keď pokračujúci bolesť ide nespracovaný. Zbavte sa vaše nohy únavy hýčkanie vašich nôh a zaobchádzanie s nimi na dobré topánky. Pokyny
1

Predám pohodlné topánky, ktoré zapadajú. Spýtajte sa predavača topánok správne veľkosť vašej nohy, než si kúpite pár pohodlné, podporné obuvi.
2

liečbe bežných zdravotných problémov, ktoré môžu spôsobiť únava nôh, ako je diabetes, osteoporóza, artritída, cievna mozgová príhoda súvisiace s nastavenou chrbát alebo zlý krvný obeh.
3

pretiahnuť si nohy ráno, ako vstane z postele. Rovnako ako by ste pretiahnuť pred tréningom, dať vaše nohy dobré ráno pretiahnuť pred ich dlhom dni plnom aktivít. Wiggle a natiahnuť prsty, členky a oblúky nôh akýmkoľvek spôsobom, ktorý sa cíti pohodlne.
4

Ice vaše nohy, ak majú pocit opuchnuté alebo zapálené. Zatiaľ čo oni môžu byť len cez-pracoval a unavený, mali by ste navštíviť lekára, ak máte pocit, že je to nejaký druh zranenia.
5

Otočte topánky, ktoré nosíte. Striedajte topánky, ktoré nosíte. Udržujte svoje nohy cítiť zdravo a tým, že nosia rôzne topánky každý deň. Jediné, čo potrebujete majú dva páry pohodlné topánky, a prepínať medzi každým párom.
6

Získať dobrú masáž nôh vo večerných hodinách, alebo keď vaše nohy bolia. Nemusí to byť profesionálna masáž, dobrý rub akéhokoľvek druhu je lepšia ako vôbec žiadna
.