Ako používať Creative vizualizácie Relax

Kreatívne vizualizácie využíva predstavivosť v spojení s telom. Prostredníctvom spojenia vizuálne sa môže stať viac vedomí toku energie, ktorá je nevyhnutnou súčasťou nášho fyzického ja. Za týmto účelom je potrebné si uvedomiť, že fyzické a duševné sú dva aspekty rovnaké. Premostenie tejto divízie je kľúčom k meditácii a sebavedomie. Veci, ktoré budete potrebovať
čas cvičiť
pohodlné, pokojné miesto k sedieť alebo ležať
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

pohodlne ležať a dýchať pomaly a zhlboka. Predstavte si, že chôdza po pláži zaliatej slnkom, s teplým zlatým pieskom pod nohami. Piesok sa tiahne do nekonečna pred vami a za vami. Máte na pláž len pre seba. Na jednej strane sú veľké zlaté vás duny, škvrnité s pestrofarebnými mušlí a živé zelené morské riasy. Na druhej strane je jemne lapovanie oceán. Slnko je vysoko na oblohe a cíti sa veľmi teplé a relaxačné na koži. Občas môžete počuť volanie morských vtákov nad hlavou.
2

chodiť na okraji jemne lapovanie oceánu a ľahnúť si na brehu. Vlhký, teplý piesok pohodlne vojde okolo obrysov vášho tela. Oceán kolesá zľahka dotýkala nohy, upokojujúce a osviežujúce.
Fotografia 3

zavrieť oči a relaxovať do teplého piesku, čo plazivej príliv do víru cez vaše nohy a nohy a jemne skĺznuť preč, len pomaly sa vrátiť s jeho teplé pohladenie, osviežujúci vaša slnkom zohriateho tela. Zakaždým, keď prílev viery preč čerpá svoje napätie s tým, casting je na oceán.
4

Vypočujte si rytmus vášho dýchania a pravidelným tlkotom vášho srdca, ako bije v čase jemne lapovanie oceán.
5

Akonáhle skončíte s kreatívne vizualizácia, pomaly presuňte ruky a nohy okolo trochu. Otvor oči, a keď sa budete cítiť pripravení posadiť. Teraz by ste mali cítiť uvoľnene a svieži.