Tam je niečo naozaj dôležité, o chudnutí, že väčšina diétu, jednoducho nechápem. Mnoho z nich začne nový kalórií znížený diétu, potom o niekoľko dní neskôr vážiť sami seba a sú radi, že sa váhy ukazujú, že sú pár kíl lighter.The problém s týmto scenárom je, že osoba na t váhy Nemá si uvedomiť, že väčšinu váhy, že stratili nie len telesný tuk, ale telesné tekutiny, a dokonca aj malé množstvo svalov tissue.During každá doba výrazne znížené množstvo kalórií a príjmu potravy, vaše telo má kompenzovať tento nedostatok energie, ktorú má stanú sa prispôsobiť v priebehu mnohých mesiacov či rokov. Vaše telo začne rozkladať ako tuky a svalov syntetizovať glukózu, ktorá je potom použitá ako zdroj energie. Tento metabolický proces je známy ako gluconeogenesis.To to pochopili, musíte si uvedomiť, že ľudské telo nie je len hmotnosť. Obsahuje ako tukového tkaniva a životne dôležitých tkanív, vrátane svalov, kostí, orgánov a ďalších. Takže ak chcete schudnúť, chcete, aby sa ubezpečil, že don t len stratiť na váhe, je to stratiť nadmernej telesnej fat.Otherwise, let s povedať, že v súčasnej dobe vyzerajú trochu ako hruška, a vy skončíte schudnúť , budete nakoniec rovnako vyzerá ako menšie hrušky. Avšak, na druhú stranu, ak si zachovať životne dôležité tkanivá a stratiť jediný tuk, budete nakoniec vyzerá ako banán (Dúfam, že to dáva zmysel). Vedecká štúdia zistila, že diéty hlad typu následok približne 60 z celkového chudnutia aby sa voda a 8 proteín (sval), čo znamená, že iba približne 32 všetkých straty hmotnosti na tieto typy diét bol vlastne tuk. To znamená, že môžete len tak ísť a spáliť iba telesný tuk rýchlo v prvom týždni dieting.What sa vlastne deje, je, že vaše telo spáli všetko s vnútorné rezervy cukrov, čo tiež spôsobuje voda je vylučovaný ktorý je zodpovedný za veľké množstvo úbytku hmotnosti v prvých niekoľkých týždňoch dieting.The vody, ktoré sa stratili pri diéty tiež rýchlo vymeniť a môže zanechať pocit Dieter sklamaný z pádu a následnej povstania proti ich weight.To telo spaľovania je to vlastné svalového tkaniva, je potrebné pridať do svojho jedálnička bielkoviny, rovnako ako cvičenie pravidelne. Jeden z najlepších foriem cvičenia, ktoré uchovajú vaše orgánom svalovej hmoty je silový tréning, ktorá núti vaše telo budovať svoje svaly, skôr než ujedať them.Having viac svalov na tele spôsobí, že budete chudnúť rýchlejšie, pretože v prvom rade to trvá veľa energie budovať svalovú hmotu, ale svaly tiež potrebujú veľa kalórií na údržbu, takže čím viac ich máte, tým viac kalórií spálite celkovo.