Triky prestať piť,

Podľa 2009 Národný prieskum o užívaní drog a zdraví, viac než 50 percent Američanov starších ako 12 rokov a použil alkohol v období 30 dní pred konaním šetrenia a viac než 20 percent sa binged. Pitie často začína ako spôsob, ako relaxovať, alebo ako neškodná zábava sociálna, ale môže vyústiť v závislosť, ktorá môže zničiť vaše vzťahy, znížiť pracovný výkon a spôsobiť pocity depresie a hanby. Tí, ktorí sú závislí na alkohole často cítia bezmocní a vedel, ako by sa niekedy skončiť. Nastavenie cieľov

denník po dobu niekoľkých týždňov zaznamenať, koľko nápoje budete mať raz týždenne. Potom, čo môžete vidieť v priemere, ako moc pijete, aby sa konkrétne cieľ postupné znižovanie príjmu. Vybrať aspoň dva dni v týždni, kedy budete úplne zaobísť bez alkoholu, a zvýšiť počet dní, kým ste schopní ísť celý týždeň bez pitia. Podeľte sa o svoje ciele s blízkeho priateľa alebo člena rodiny, ktorý bude držať vás zodpovedať.
Zotavenie Skupiny
skupiny

zotavenie ako Anonymní alkoholici pomohol nespočetným závislé, aby sa stal triezvy. Zaviazať sa k podpornej skupine, a nenechajte si ujsť stretnutie. Ako budete tráviť čas s tými, ktorí sú rovnaký boj, budete podporovať a počuť, ako iní prekonať ich závislosť. Mnoho skupín sa spárovať s niekým, kto už chodil po ceste k uzdraveniu a bude poskytovať podporu, keď to budete najviac potrebovať.
Zmena vášho prostredia

Giving up alkoholu bude pravdepodobne znamenať vzdať sa vzťahy, ktoré sa točí okolo alkoholu. Je dôležité obklopiť sa ľuďmi, ktorí s pozitívnymi povzbudí, aby ste sa stali triezvy. To môže byť užitočné spojiť s kostolom, alebo začať dobrovoľníctvo vo svojej komunite s cieľom uľahčiť nové zdravé priateľstvo. Ak máte žiť s ľuďmi, ktorí pijú pravidelne, myslím, že o sťahovaní do nealkoholického doma, aby sa zabránilo pokušeniu.
Vytrvalosť

Nezabudnite, že prekonanie alkohol sa nestane cez noc. Je to cesta, a môžete prekĺznuť niekoľkokrát, než sa dostanete do cieľa. Nestrácajte nádej, ak relapsu, namiesto toho sa učia od svojho omylu výberom, aby zostali ďaleko od ľudí, umiestnenia alebo okolnosti, ktoré ovplyvnili vaše relapsu. Nenechajte sa odradiť od vina skúste to znova. Ak topánku, obráťte sa na obnovenie skupiny partnera alebo poradcu.