Ako Kick zvyk kokaínu doma sami,

Kokaín je jedným z najmocnejších stimulanty. Závislosť od kokaínu môže spôsobiť stratu pracovných miest, zničiť rodinné vzťahy a dokonca život ohrozujúce. Nie sú žiadne fyzické účinky odstúpenia od kokaínu. Avšak, psychickej závislosti rovná fyzickej závislosti na heroíne. Navyše, na rozdiel od heroínu, neexistuje žiadna náhrada drogy odstaviť mimo narkoman kokaínu. Tento liek skutočne mení chémiu mozgu, takže jediný efektívny spôsob, ako liečiť závislosť je zmeniť návykové správanie. Pokyny
1

zastavenie užívania kokaínu. Je to ťažšie, ako to vyzerá, ale je prvý zásadný krok kopať zvyk kokaínu. Ak máte doma kokaín, spláchnuť do záchodu. Ak ste skrýva niečo z toho od seba, zbaviť taky. Zbavte sa všetkých vymoženosti súvisí s kokaínom, tak, že ste menej pokušeniu. Nedovoľte, aby niekto priniesť kokaín do svojho domova, a to buď.
2

vedieť svojim priateľom a rodine, že ste kopať svoj zvyk kokaínu. Mohlo by sa zdať trápne na prvý, ale je to dôležité. Tým, že ľudia vedia, kreslíte na podporu ľudí, ktorí vám môžu pomôcť. Budete mať nielen svoje vlastné očakávania, ale tie priateľov a rodinu rovnako. Znie to ako tlak rovesníkov, ale možno použiť ako pozitívne posilňovanie.
3

prestať používať akékoľvek iné látky. To zahŕňa alkohol, marihuana, heroín a lieky na predpis lieky proti bolesti, ako je Oxycodone alebo Vicodin. Predpísané tabletky, ako Xanax, spadajú do tejto kategórie, rovnako. Ale poraďte so svojím lekárom predtým, než prestane používať čokoľvek stanovenej k úzkosti, alebo psychické poruchy. Tiež zdržať pornografia, ak je to problém. Vzhľadom k spôsobu užívania kokaínu má vplyv na potešenie receptory v mozgu, by mala byť každá aktivita, ktorá stimuluje príliš tie receptory, ako je napríklad pornografia obvyklého pozorovanie sa zastaví.
4

rozpoznať veci, ktoré vedú k užívaniu kokaínu. Urobte si zoznam týchto vecí. Alkohol je obyčajný spúšť pre zneužívanie návykových látok. TV a filmy zobrazujúce zneužívanie drog sú tiež známe spúšťa. Pretože kokaín je psychologická závislosť, pozrite sa spúšťa, ktoré spôsobujú emocionálny stres. Tie nemusia byť schopný vyhnúť sa všetkým triggery, ale tým, že sa dozvedia, posilniť vaše šance na obranu proti nim.
5.

cvičenia. Kopať zvyk doma nemusí nutne znamenať, že máte zamknúť sa vnútri vášho domu. Často závislých od kokaínu sa zavreli v dome niekoľko dní v čase, záclony vypracované, nespí a šnupanie kokaínu. Čerstvý vzduch a slnečné svetlo sú zdravé pre narkomana. Získajte podľa pravidelného cestovného poriadku. Ísť spať v noci a prebudiť v rovnakom čase každý deň. Používať výkon zariadenia, ak je k dispozícii. To bude znížiť nutkanie užívanie kokaínu, pretože uvoľňuje serotonín, radosť vyvolávajúce chemickou, do mozgu.
6

Zmeňte svoj jedálniček. Závislých na kokaínu nejedia pravidelne, pretože látka vedie k potlačeniu chuti do jedla. Jedzte tri poriadna jedlá denne, alebo päť menších jedál porciované rozprestreté cez deň. Vaše telo bude potrebovať živiny, najmä ak cvičíte. Pite veľa vody a ovocných štiav. Kokaín môže vážne dehydrovať tela, takže to bude musieť byť doplnené.
7

Odmeňte sa. Kicking kokaínu zvyk nemusí byť nejaký nešťastný fuška. Je to pozitívna vec, ktorá si vyžaduje trpezlivosť a vytrvalosť. Odmeňte sa, ako si urobiť pokrok. Doprajte si špeciálnu položku jedlo, dať nejaké nové pesničky na vašom MP3 prehrávači alebo kúpiť nové šaty. Avšak, nie osláviť s alkoholom alebo cigary pretože by sa aktivujú iba túžbu po kokaíne.
8

zostať motivovaný. Urobte si plán. Napíš všetko, čo ste robili, aby kopať zvyk kokaínu. Tiež vymenovať všetky veci, ktoré chcete robiť, akonáhle ste čistý. Dajte si ciele tak, aby zostali triezvi bude mať zmysel, a nie pocit, že je to nuda v porovnaní s tzv vzrušenie užívajúcich drogy obdobie.