Ako používať behaviorálna terapia na liečbu prejedaniu

behaviorálnej terapie, ktorá sa snaží izolovať pocity a myšlienky, ktoré spôsobujú nežiaduce správanie od správania samotných, je často frontový možnosť liečby porúch príjmu potravy, ako je nutkavé prejedanie. Do učenia na správanie modifikácie techniky, ktoré vám pomôžu predefinovať postoje a presvedčenie o jedle, rovnako ako vaše sebavedomie, môžete použiť behaviorálna terapia na liečbu nutkavé prejedanie. Veci, ktoré budete potrebovať
antidepresív, ako je Prozac
starostlivosť o duševné zdravie profesionálne, ako psychiater alebo osobou oprávnenou klinický psychológ
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

Vyhľadať starostlivosť o duševné zdravie profesionálne, najlepšie psychiater alebo licencované klinický psychológ, ktorý má skúsenosti s používaním behaviorálna terapia pre liečbu porúch príjmu potravy, ako je nutkavé prejedanie. Použite svoj rodinného lekára, duševné zdravie, ambulancie alebo neďalekej nemocnice pre získanie odporúčania pre kvalifikovaných správanie terapeuta.
2

Spýtajte sa na otázky týkajúce sa ich správania terapeut pozadia, filozofia, skúsenosti, vzdelanie a zodpovedajúce licenčné pred vami sa dohodli na terapeutických sedeniach s nimi. Často terapeut odporúča "skúšobné session" s cieľom zistiť, či je dobrou voľbou medzi vami dvoma a či budete cítiť uvoľnene a pohodlne s atmosférou.
3

Dohodnúť sa obdobie, počas ktorého by sa ciele behaviorálna terapia byť splnené. Vzhľadom k tomu, behaviorálna terapia sa snaží liečiť správanie a nie príčin, výsledky môžu byť dosiahnuté v 6-10 týždňov vo väčšine prípadov.
4

zvážiť kombináciu terapie správanie kognitívne a antidepresíva ako Prozac , ktorý je v prvej línii liečby výber väčšiny duševných zdravotníkov pri riešení porúch príjmu potravy. Kognitívno behaviorálna terapia používa technikami ovplyvňujúcimi správanie, ktoré nahradia existujúce myšlienky a názory s tými, ktoré sú spojené s viac žiaduce správanie alebo reakcií. A antidepresíva Prozac najmä sa ukázali byť veľmi účinné pri znižovaní pocit depresie, ktorá môže viesť k exacerbácii prejedaniu vzory.
5

Doplniť behaviorálna terapia s množstvom cvičení. Štúdie naznačujú, že také aktivity ako je joga, tai-chi, strečing cvičenie a chôdzi pomáhajú zvyšovať hladinu serotonínu v mozgu, ktorý môže bojovať pocity depresie. Okrem toho bude rozvíjať viac zdravý životný štýl vedie k lepšiemu sebahodnoteniu, ktoré pomôžu pri zmene svoje postoje a presvedčenie o jedle a vaše telo.