Deti, ktoré sú novorodenec spí v priemere 15 - 16 1/2 hodiny denne a vo veku šiestich mesiacov zvyčajne priemer okolo 14 - 15 hodín denne. Vo veku dva roky, priemerná doba spánku je 12 1/2 až 13 1/2 hodiny (čo zahŕňa približnú 2 hodiny zdriemnuť času a 11 hodín v noci spí). Vo veku šiestich rokov, väčšina detí už vziať NAP a čas spánku sa znižuje na asi 11 až 12 hodín. Spánok čas pre priemerného 10 rokov starý je približne 10 hodín. Deti vo veku od 14 do 18 a 19 priemer okolo 7 až 8 1/2 hodiny denne. Vyššie dieťa spí podstatne zvýši veľmi zo dňa na deň. Ale rovnako ako je to u dospelých, počet hodín, dieťa spí týždenne alebo mesačne sa v priemere veľmi konzistentné amount.The nadpriemerné rozsudok je však, rovnako ako zmysel pre jednotlivého dieťaťa tak, ako sú pre jednotlivé dospelého. Napríklad, jeden môže dieťa, ktoré je o niekoľko rokov mladší ako ďalšie dieťa spať 1-2 hodina menej než ich starší súrodenec to po celú dobu ich detstva. Niektorí rodičia môžu byť znepokojený tým, že dieťa, ktoré spí menej ako môže mať nejaký problém, ktoré spôsobujú nedostatok spánku. Viac než pravdepodobné, že spali na dobu, po ktorú sú potrebné k sleep.So Ak máte dieťa, ktoré sa nezmestí do priemernej doby spánku, ktorá je uvedená vyššie, nie je žiadny dôvod na obavy, ak sa dieťa môže fungovať dobre a nezdá sa, že zaspať počas aktivít počas dňa. Ak Vaše dieťa potrebuje stimuláciu väčšinu času, a potom zistíte, že je zaspávanie pri sledovaní televízie, alebo robiť niečo iné, čo je tichý zábava, tam je pravdepodobnosť, že vaše dieťa nie je dostatok sleep.So čo môžete urobiť, aby sa ubezpečil, že vaše deti si spánok, že by malo byť dostať. Existuje niekoľko vecí, ktoré môžete riadiť, ktoré môžu výrazne ovplyvniť, ako vaše dieťa spí. Prvým z nich je vaše dieťa s diéta. Dieťaťa s diéta, kvôli rýchlosti, ktoré vaše dieťa rastie, je nesmierne dôležité. Ak sa dieťa jesť príliš veľa cukru alebo spracované potraviny, ktoré môže výrazne ovplyvniť nielen ther spánok, ale aj ich schopnosť pochopiť a normálne fungovať počas každodennej činnosti. Takže ak vaše dieťa jesť veľa potravín na báze cukru, ako sú sériové alebo občerstvenia a nie ste dostať spánku alebo Ther pôsobiace pomalý potom chcete regulovať to, čo ich stravovanie. Skúste viac zeleniny, chudé mäso, ryby, a obilia a menej potravín, ktoré majú malé na nulu nutričné value.Also snažte sa majú televíziu a dieťa s miestnosti. Mnoho z nás vyrastala s televízormi v našom izbe a zdá sa, ako normálna vec urobiť, ako sa zdá, upokojuje dieťa (alebo zdanlivo ukľudňuje dieťa) pred spaním. Výskumníci zistili, že môže skutočne narušiť spánok a odporučiť televízie nemali byť zahrnuté do dieťaťa s bedroom.Also uistite sa, že vaše dieťa dostane pravidelné cvičenie. To je veľmi dôležité pre ich zdravie, ktoré sa dostanú napájanie a je aktívna. Deti, ktoré sedia okolo veľa a sú aktívne v hre prehrávať video alebo iné aktívne činnosti často menej spánku a majú problémy s každodennej činnosti. Takže uistite sa, že budete mať čas na svoj deň a uvidíte, že vaše dieťa dostane veľa exercise.So Ak znovu strach o svoje deti, pokiaľ ide o ich spánku stačí si uvedomiť, že ak sa zdá byť v poriadku počas dňa, potom je pravdepodobne dostane spánku, ktoré potrebujú. Ak by don t potom sa pozrite na ich zvyky a vykonať potrebné zmeny. Pokiaľ neobdržíte ani spať treba potom konzultovať posudok lekára.