V týchto dňoch, veľa ľudí trpí bolesťami chrbta problém. Dolnej časti chrbta môže mať veľký vplyv na vaše každodenné činnosti. Napríklad, svalové kŕče v dôsledku namáhania chrbta byť tak neznesiteľné, že osoby trpiace neho je ťažké chodiť, alebo dokonca stand.There žiadne skutočné lieky v súčasnej dobe. Takže musíme znášať každodenné epizódy v tichu, prerušenie práce a spánok a vypchávky naše skrine s painkillers.Prevention je najlepší liek na bolesti chrbta. Zabrániť tak je to, čo by sme mali robiť. A čo lepší spôsob, ako zabrániť tomuto stavu, než na identifikáciu príčin bolestí chrbta a uvidíme, či nájdeme spôsob, ako sa vyhnúť dátumom Ako najčastejšie dôvody bolesti chrbta problém: príliš veľa sedieť a chodiť menej about.Just dostať myšlienka, myslím, že na obvyklé pracovný deň, ktorý strávite ako administratívny pracovník za predpokladu, že pracujete v office.You dostať až do rána, obliecť, naraňajkovať sa a vziať si dlhú cestu do práce. V práci sedíte pri stole takmer celý deň. Potom budete mať svoj obed, pravdepodobne v sede. Späť v kancelárii, môžete stráviť niekoľko hodín viac u svojho stola a potom sa ísť späť domov. Keď doma, buď sedieť na gauči a pozerať na televíziu alebo sedieť u vás doma stole a dokonca aj vziať si večeru v prednej časti idiot box.Well, všimli ste si niečo, čo je spoločné aktivity, ktoré robíte najviac ako úradníčka moc sedí, samozrejme! No, to je presne ten vinník, ktorý spôsobuje bolesti spodnej časti chrbta, alebo dokonca hornej časti chrbta pain.On jednej strane, kde sú všetky moderné technologické zázraky urobil naše životy jednoduchšie znížením manuálnych prácach na minimum, zároveň urobil nás lenivejší a nezdravé, tým, že nám viac pohodlia a menej work.Hence, to všetko komfort nám priniesla viac bolesti, než úľavu v súvislosti s našimi zlými chrbtom, a to najmä nižšia chrbty, ktorý spracováva najväčšiu telesnú hmotnosť a lenivé končatiny. Chôdza a jazda na bicykli, ktorá bývala najčastejší spôsob cestovania do práce az práce, sa teraz stala cudzí pojem pre mnohých v tento deň a age.Lack z nich jednoduché a kedysi bežnej činnosti robili naše telo menej zdravé, a teda viac zranenia náchylnejšie. Príliš málo aktivita znižuje svalovú silu a pružnosť v hrudnými stavcami, čo je náchylné k zraneniu dolnej časti chrbta a pain.Many problémom je možné predchádzať úplne, keď sa len naučiť, ako niečo urobiť správne a vziať si na čas robiť to. Namiesto toho, aby sklonil niečo vyzdvihnúť, ohnúť v kolenách a lift.Hence, jediný spôsob, ako znížiť riziko vynaložení nižších chrbte bolesť alebo dokonca hornú chrbte bolesť je väčší výkon a menej sedieť alebo dokonca ležať. Cvičenie pomáha postaviť svalovú hmotu a kostnú hustotu. Bez buď, naše telo sa stáva viac a viac náchylné k poškodeniu a zranenia.