Hoci má dieťa, je to výborná skúsenosť pre každú dámu, skoro všetky ženy chcú rýchlo získať ich pre tehotenstvo tvar tak rýchlo, ako je to možné. Ale nie ste výborným príkladom, na základe ktorých svoje vlastné ciele znižovania nadváhy po pôrode. Nebuďte príliš netrpezliví, môžete sa snažia zbaviť kíl veľmi rýchlo odskočiť na vás. Musíte ísť ľahko, a aby tieto pár krokov prísť o svoju váhu po pôrode svojho baby.Give telu čas, aby sa vaše telo RecoverIt mesiace prevodovky až po pôrode, a to potrebuje čas na zotavenie. Takže nebuďte príliš veľa zhone kotlety kalórií, dajte trochu času pre vaše telo sa zotaviť, trvá takmer šesť mesiacov po vykonaní dieťa pre vaše telo, aby sa vrátil do normal.Now máš bábätko hľadať after.It budete potrebovať všetky vaše energie, najmä ak ste sa vyrovnali s nočným kanálov. Takže namiesto toho sústrediť na znižovanie hmotnosti za prvé tri mesiace, je to pre vás lepšie zamerať sa na jesť zdravé jedlo s dostatkom živín, kalórií a ponúknuť vám poskytne energiu, vyrovnať sa v starostlivosti o svojej novej baby.Exercise Ak máte pocit Hore na ItWhile dáva čas pre vaše telo zotaviť sa, to nič neznamená, že si don t musieť robiť vôbec nič, alebo úplne ignorovať svojej telesnej hmotnosti. Môžete začať cvičenie takmer hneď po návrate domov. Ale vyhnúť nejaký druh silného a trvalého pohybu až po tom, čo váš prvý testovací príspevok tehotenstva Kontrola up.There je veľké množstvo cvičení po tehotenstve k dispozícii na webe, získate niekoľko návodov odtiaľ alebo sa obráťte na vedúcu postavu na to, čo druhy cvičení sú prijateľné pre you.Breast FeedingDid viete, že dojčenie je vynikajúci spôsob spaľovania kalórií vaše telo s? Typicky, nová mamička, ktorá dojčí svoje novonarodené dieťa produkuje štandardný výstup 850 ml materského mlieka každý deň. Spustite program po znížení hmotnosti 2 3 mesiace sa zvyčajne po dvoch a štvrť, pretože vaša sila sa vracia a vaše obdobie vracia k normal.Don cieľom t na rýchlu redukciu váhy, asi 1 libry týždenne pre dokonalé zdravie a byť riadené vášho lekár. A je potrebné, aby aj naďalej sústrediť na jesť výživné jedlá, ako udržať svoju silu a energy.How dlho sa dostať späť svoje tvar Väčšina lekárov a odborníkov tehotenstvo reguláciu hmotnosti vám rovnakú odpoveď:? Spolieha na to, akú veľkú váhu získané pri tehotenstve. V priemere sa bude mama získali dvadsať päť-třicetlibry pri tehotenstve a pôrode, zvyčajne stráca dvanásť-čtrnáctlibry, pričom dvanásť až dvadsať jedna libra pre vás odpracovať potom, čo bol pregnant.If začnete redukcii hmotnosti po 2 mesiacov rekonvalescencie, a vaša stratiť jeden libier týždenne, budete to trvá 12 až dvadsať jeden týždeň prísť ďalšie weight.Remember že robiť pokus, ako schudnúť príliš rýchlo, môžu odraziť sa od dna na vás, tak musíte vziať to jednoducho a trpezlivo, a dať trochu času príspevku pre vaše telo obnoviť a začať zníženie hmotnosti programu po období rekonvalescencie a uistite sa, že ste vedení odborníka alebo lekára.