Kegel cvičenia z dôvodu poklesu uteru

oslabil svalov panvového dna môže viesť k prolapsu maternice. Robiť Kegel cvičenia môže posilniť vaše svaly panvového dna a pomáha predchádzať dôvodu prolapsu maternice. Kegel cvičenia sú jednoduché urobiť, a môže byť vykonané kdekoľvek. Môžete to urobiť je po výstupku maternice sprísniť vaše svaly panvového dna. Kegel cvičenia z dôvodu poklesu uteru

ženy, ktoré sú po menopauze môže byť niekedy ovplyvnená dôvodu prolapsu maternice. Dôvodu prolapsu maternice, tiež známy ako "padlé lona", sa stane, keď ženská panva podlahy slabne a jej maternica klesá do vaginálnej dutiny. Zvyčajne sa vyskytuje u žien, ktoré mali niekoľko vaginálny pôrod dodávky. Ďalšími faktormi, ktoré môžete pridať do dôvodu prolapsu maternice sú strata estrogénu pracuje v tele, zranenia z pôrodu a prírodných účinky gravitácie.

Často nie je potreba liečby, ak dôvodu prolapsu maternice je mierne. Avšak, ak to spôsobuje nepohodlie alebo narušuje žene život, je jednoduchý na to liečba. Kegel cvičenie môže liečiť dôvodu poklesu uteru posilnením svaly panvového dna.

Panvové svaly sťahujú a používajú sa na močenie, pôrodu, a dokonca aj pohlavný styk. Cvičenie môže tiež pomôcť zastaviť a zabrániť úniku moču. Na Kegel-exercises.com, môžete sa naučiť, ako vykonávať tieto cvičenia správne. Sú prínosom pre mužov aj ženy.

Skvelá vec, o cvičenie Kegel, je, že môžete urobiť je kdekoľvek, kedykoľvek. Kegel cvičenia sa vykonáva zúžením svaly panvového dna, ako by ste sa snažili zastaviť prúd moču, a zatínal a držanie týchto svalov tesne po dobu niekoľkých sekúnd, a potom uvoľňovať ich postupne

Tu je ako:. Zmluva panvovej svaly 10 krát, zakaždým, keď drží pevne svaly a uvoľňovať ich postupne. Do Kegel cvičenia štyrikrát denne. Tým, že robí cvičenie pravidelne, môžete zabrániť výhrez maternice.

Ak ste toto cvičenie správne, mali by ste cítiť vaše svaly panvového dna pohybu nahor, a keď si odpočinúť, že sa bude pohybovať dole. Čím častejšie budete robiť Kegel cvičenia, bude tým silnejší je pocit pohyb hore a dole.

Dbajte na to, aby ste tieto cviky pri močení. Neprestávajte moč v polovici-stream. To môže skutočne zvrátiť v prospech svojho cvičenia oslabenie svaly panvového dna. Zastavenie pri močení alebo s plným močovým mechúrom môže zvýšiť vaše šance na získanie infekcie močových ciest alebo môže viesť k neúplného vyprázdnenia močového mechúra.

Ak prestanete robiť cvičenia, bude slabnúť a svaly maternice výhřez vráti . Keď si udržať tieto Kegel cvičenia, posilní svaly panvového dna a môže dokonca pomôcť pri pôrode a dá vám intenzívny, silnejšie sexuálne reakcie. Ak si nie ste istí, či robíte cvičenie správne, nehanbi sa, opýtajte sa svojho lekára.