Takže len Aké sú najlepšie diéty pre chudnutie, ktoré skutočne fungujú? Volám sa Chris. Ja som bol s nadváhou už od strednej škole. A ver mi, že som sa snažil veľa diét tam a mal niekoľko skvelých výsledkov v niektorej z them.Good diét všetky zostúpiť k vyberala ten, ktorý vám najlepšie vyhovuje. Diéta, že môžete držať a nie zabiť v tomto procese. Ak váš snaží zhodiť pár kíl, alebo ukazujú, že šesť balení, čo ste vždy chceli ukázať, tráviť hodiny každý deň v posilňovni nepomôže proces, ak by ste don t jesť správne. Výživa je najlepší faktorom diéte! Niektorí ľudia radi mať ľahkú cestu crash diéty, ako schudnúť. To sa však v skutočnosti poškodzuje ich. Áno, budete chudnúť rýchlo, ale na úkor spomalenie metabolizmu a stráca svaly, ktoré spaľovať kalórie pre vás. A keď prídete z vášho crash stravy vaše telo nebude to môcť stráviť jedlo dáte späť do neho. Výsledná vo vás ZÍSKAVANIE celú váhu, len stratil, a možno dokonca more.It naozaj zostúpiť k mať plán. A hlavne zostať motivovať. S veľkým hobľované zo stravy, správny výber cvičenie, chudnutie c nielen dosiahnuť, ale udržať. Nedávno som sa strata 25 libier minulý mesiac a boli schopní udržať ho, pretože som stratil to správny spôsob, ako tým, že od hladu ja a moja ochromujúce metabolism.Here sú 3 rýchle tipy pre chudnutie z top 5 stravy 2009 v bestdietsforweightloss.webs . COM1. Drink waterwater je dosť možná jedným z najdôležitejších katalyzátor schudnúť a udržať ho dlhšiu dobu. Voda pôsobí ako potláča chuť do jedla tým, že drží váš žalúdok plný a odrážať dehydratácii, ktorá môže viesť k falošným toužení /hladom. Voda tiež pomáha telu metabolizovať uložený tuk tým, že pomáha obličky odplavovanie. Keď don t piť dostatok vody, pečeň, ktorá pracuje, aby uložených tukov na energiu pomáha obličky likvidáciu odpadu a stáva sa menej efektívny pri metabolizme tukov. Pitná voda ľad omrzliny o 62 kalórií denne. Vaše telo musí pracovať aby tento vôd teplotu vášho tela s teplotou. To sa rovná asi 430 kalórií za week.2. Jedzte regularlyThis znamená jesť 5x denne a najdôležitejšie jedlo sú raňajky. Uistite sa, že palivo svoje telo ako prvá vec po ránu, aby sa zabránilo pocit hladu neskôr počas dňa. Keď budete jesť 5x denne, budete nikdy hlad, uistite sa, že celkové spotrebované kalórie sú rozumné a don t viac ako jesť v niektorej z jedál učiť veľkosť porcie kontrolu! 3. Jedzte veľa vlákniny vo vašej dietEating zodpovedajúcej obsahom vlákniny, ktoré pomáhajú udržiavať veci v pohybe cez črevá. A rovnako ako voda, potraviny bohaté na vlákniny hromadne vás a budete cítiť plnšie dlhšie. Vláknina sa nachádza iba v potravinách rastlinného pôvodu nášho tela nemôžem stráviť to, aby to jednoducho prejde telom. Počas eliminačného procesu, ktorý znižuje spotrebu kalórií tým, že pripojí k bielkovín a tukov, ktoré jete spolu s tým odstraňuje že rovnako Naviac potraviny s vysokým obsahom vlákniny sú zvyčajne nízky obsah kalórií, a plnenie, takže sa znižuje príjem kalórií celkovo. Dobrý obsahom vlákniny patrí: jahody, jablká, figy, cícer, zemiaky (s kožou), brokolica, hnedá ryža, fazuľa, orechy a otruby
.