Ako sa zbaviť bolesti hlavy,

Každý sa zaoberá bolesťami hlavy čas od času. A vo väčšine prípadov, bolesti hlavy sú mierne a vymiznú bez liečby. Ale ak do činenia s pretrvávajúce bolesti hlavy, budete pravdepodobne hľadať rýchlej náprave. Našťastie existujú spôsoby, ako rýchlo, ako zmierniť bolesti hlavy. Veci, ktoré budete potrebovať
MedicationIce pack
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

Kúpiť over-the-counter lieky. Voľnopredajné lieky sú vysoko efektívne pri zmiernenie bolesti hlavy. Vezmite paracetamol, aspirín, ibuprofen alebo naproxen sodný podľa pokynov.
2

masírujte čelo. Svalové napätie prispieva k bolestiam hlavy. Sadnite si v tichej miestnosti, zatvorte oči a jemne masírujte čelo. Uvoľnite svoje telo pre ľahkú tvárové svaly a zmierniť bolesti hlavy.
3

studený obklad. Použiť ľadový obklad alebo balíček mrazenej zeleniny na čele po dobu 20 minút po celý deň podľa potreby.
4

si horúcu kúpeľ. Teplo z horúcej kúpeli alebo vo vírivke uvoľňuje myseľ a svalové napätie, čo môže zmierniť bolesti hlavy.
5

Získať dostatok odpočinku. Spacie dobe kratšej ako šesť hodín večer môže spôsobiť únavu a bolesti hlavy. Snažte sa spať aspoň osem hodín večer, ak je to možné, zdriemnuť počas dňa
6

jesť štyri až päť malých jedál denne .. Pre udržanie stabilnej hladiny krvného cukru, čo môže zmierniť a predchádzať bolesť hlavy, jesť malé porcie po celý deň - možno raz za dva-tri hodiny
.