Diéta a bolesti hlavy

Existuje veľa príčin a spúšťa bolesti hlavy. Osoba strava má priamy a okamžitý vplyv na bolesti hlavy mnohých ľudí. Ak vy a váš lekár vylúčili vážnejšie príčiny pre bolesť hlavy, skúste pozerať sa na a zmeniť svoj jedálniček. Omega 3

Omega 3 mastné kyseliny môžu pomôcť zmierniť bolesti hlavy. Strava bohatá na ryby, ako je losos, tuniak, makrela, sardinky, pstruh, Kanica, sleď a Bluefish ponúkajú možnosti pre zdravú výživu a dúfajme, že zmiernenie bolestí hlavy.
Kofeín
< p> Káva, čaj, čokoláda, analgetiká, lieky a Colas všetky obsahujú kofeín. Môžu spôsobiť silné bolesti hlavy pre mnoho ľudí.
Kofeín Výbery

Keď niektorí ľudia preskočiť svoju rannú kávu alebo colu denne môžu zažiť bolesti hlavy. Kofeín výbery sú reálne a mnohí možno bude musieť ween sa z ich príjem kofeínu pomaly miesto absťák.
Potraviny Aktivácia

Mnoho potravín môže byť obviňovaný spôsobuje bolesti hlavy. Patrí medzi ne kešu oriešky, mandle, vajcia, čokoláda, silné syry, víno, potravinárskych prídavných látok, nakladaná zelenina, spracované mäso, olivy, hrozienka, nakladaná zelenina, avokádo, červené jablká, hrušky šupkou a citrusové plody.
Pôst

Čakanie príliš dlho jesť, pôst a extrémne diéty môžu spôsobiť bolesti hlavy. Jedzte pravidelne, dobre vyváženú stravu a udržať hydratované, aby sa predišlo bolesti hlavy.
Studených jedál a nápojov

pitnej alebo jesť potraviny, ktoré sú príliš studená môže spôsobiť bolesti hlavy. Mrazený jogurt v horúcom dni môžete ochutnať báječné, ale jesť to príliš rýchlo alebo ak je mimoriadne studená môže spôsobiť bolesť hlavy.