Ako odblokovať tepny

Ischemická choroba srdca je vrah. Podľa Americkej asociácie srdca, kardiovaskulárne ochorenia zabíja viac ľudí v USA ako z akejkoľvek inej príčiny. Keď tepny, ktoré zásobujú krvou do srdca sa upchať tukov, cholesterolu a iných materiálov, ktoré tvoria arteriálnej plak, infarkt nastane, čo sa stáva asi každých 34 sekúnd v USA, že niektoré relatívne jednoduché zmeny vo vašom živote môže znížiť riziko vzniku infarkt ohromne vyčistenie tepien vo vašom srdci. Pokyny
1

Prestať fajčiť. Fajčenie prispieva k nahromadeniu tuku sa v tepnách, čo zvyšuje pravdepodobnosť, že sa upchajú a výsledkom je infarkt. Fajčenie sťažuje zostať fyzicky aktívny a znižuje schopnosť krvi voľne prúdiť, čo sú dva dôležité prvky v súlade tepnách unclogged.
2

jesť zdravé potraviny. To znamená vyhnúť prebytočný tuk a soľ a pričom v primeranom množstve kalórií založený na vašej výške, veku, pohlavia a fyzickej kondícii. Zelenina, ovocie, celozrnné obilniny, nízkotučné mliečne výrobky, ryby a chudé bielkoviny robiť dobré rozhodnutia. Obmedzte príjem alkoholu, a postupujte podľa pokynov uvedených diétne zdravotníci, ak ste diabetik alebo máte iné špecifické výživové požiadavky.
3

cvičenia. Najmenej 30 minút fyzické cvičenie päť dní v týždni môže pomôcť znížiť plaku a odblokovať tepny. Americká poznámky Heart Association, že niektoré štúdie tvrdia, každú hodinu strávené prechádzkami môže v skutočnosti zvýšiť priemernú dĺžku života o dve hodiny.
4

schudnúť, ak ste obézny alebo s nadváhou. Ostatné zmeny životného štýlu, ako zdravou stravou a pravidelným cvičením vám pomôže dosiahnuť ciele váhu bez výstrelok stravy alebo namáhavé cvičenie rutiny. Zníženie váhu pomáha znižovať hladinu cholesterolu.
5

Spýtajte sa svojho lekára o lieky. Mnoho rôznych druhov liekov existujú, ktoré vám môžu pomôcť telu zabrániť hromadeniu plaku. Môžu riedenie krvi, takže je menej pravdepodobné, že zraziť alebo zabrániť cholesterolu z väzby na stenách tepien.
6

Zistiť chirurgické možnosti. Lekári môžu umiestniť rúrky vnútri tepien, ktoré pomáhajú zabrániť ďalšiemu hromadeniu a zvýšenie prietoku krvi alebo injekciu látky, ktoré rozpúšťajú krvné zrazeniny.
7

Take nízke dávky aspirínu denne. Štúdie ukazujú, že nízke dávky aspirínu pomôcť riedi krv a upchaté tepny.