Cvičenie a ciev

National Heart, Lung and Blood Institute uvádza takmer 100 typov ochorení ciev. Tieto podmienky spôsobujú krvné cievy v náručí, nohy a brucho zúžiť, čím sa znižuje prívod kyslíka po celom tele. Ľudia môžu znížiť ich šance na získanie ochorení krvných ciev v rámci účasti na cvičení a iných fyzických aktivitách. Okrem toho môžu tých, ktorí trpia ochorením ciev zlepšiť ich stav pridaním výkone ich každodennej rutiny. Posilňuje srdce
fotografie

University of Wisconsin ministerstva výživy hovorí, že cvičenie bojuje ciev bojom proti podmienkam, ktoré oslabujú srdce, ako je vysoký cholesterol, vysoký krvný cukor, vysoké triglyceridy a obezity.

množstvo cvičení

Národný inštitút Diabetes a zažívacie a Kidney choroby odporúča 30 minút cvičenia aspoň päťkrát týždenne, aby zníženie rizika ochorenia ciev.

aeróbne aktivity

Najlepšie cvičenie pre ľudí s ochorením ciev sú aeróbne aktivity ako je beh, fitness walking, jazda na bicykli, tanec, plávanie a veslovanie.

denné aktivity

UW Ústav výživy stanovuje, že činnosti vykonávané v každodennom živote, ako je napríklad chôdza do schodov, kosenie trávy a umývanie okien, pomáhajú v boji proti cievne ochorenia.

starších ľudí

AARP uvádza, že starší ľudia, ktorí trpia chorobou ciev prospech tým, že vykonáva mierne cvičenie ako je chôdza alebo nízkym dopadom cvičenie. Cvičenie znižuje obezitu, cukrovku a ďalšie podmienky, ktoré zhoršujú cievnych ochorení.