Výber toho najlepšieho z diéty chudnutie je mätúce najlepší. Ak chcete si vybrať ten, ktorý je nutrične zvuk, rovnako ako efektívna v dosiahnutí svojho cieľa zdravé a štíhle body.There boli doslova tisíce diét a chudnutie vytvoril zverejnený v priebehu rokov. Vyzerá to, že niekto môže tvrdiť, že sme našli zaklínadlo na odstránenie prebytočnej kilo s malým alebo žiadnym úsilím zo strany Dieter. Bohužiaľ výsledky jo t vždy zistené, že je v súlade alebo dokonca rozumné. Pri hľadaní najlepších diéty, mali by ste sa pozrieť na jeden, ktorý je nutrične zvuk, obsahuje dobré zmeny životného štýlu, ako je cvičenie a upping príjmu vody a je natoľko jednoduchý, že to môže byť ľahko nasledovať takmer všetky osoby v akomkoľvek jesť prostredí. South Beach DietOne z najpopulárnejších diét chudnutie je South Beach Diet. To bolo vyvinuté poznamenal kardiológ Dr Arthur Agatston počas skorého 2000s s pomocou výživu Marie Almon. Vývoj stravy bola v reakcii na ťažkosti pacientov s Dr Agatston zostať na typické nízkotučné diéty predpísané pre srdce pacientov. Lekár zistil, že jeho pacienti nemajú očakávané výsledky z týchto diét. Dr Agatston zahájená ďalšia práca na definovanie dobrej sacharidov a zlé sacharidy. Zoznam potravín, ktoré sú výhodné pre zdravie srdca a chudnutie je známy ako glykemický index. Atkins DietThe Atkinsonova diéta je jednou z prvých diéty chudnutie. To bol zverejnený Dr Robert Atkins, nadváha lekár, keď potrebuje účinný redukcia hmotnosti plán pre seba. Je dobre uverejnený nízky obsah sacharidov, s vysokým obsahom bielkovín strava. Za tie roky, diétny plán prešla významnými úpravami zlepšiť jeho nutričné zdravie. Základným predpokladom je, že strava nie je tuky, ktoré spôsobujú obezitu, ale zvýšená spotreba rafinovaných sacharidov. Negatívne vlastností tejto diéty zdá sa, že je to nuda. Stredomoria DietDr Walter Willett je pripočítaný s vyvíjaním túto diétu v polovici roka 1990. Vlastnosti stredomorskej stravy je jedným z diéty chudnutie považujú za moderné zahŕňajú spotrebu pomerne nízkej úrovni nasýtených tukov medzi ďalšími funkciami. Čerstvé ovocie a zelenina, priemerné množstvo vína, rýb a morských plodov, a obmedzené červeného mäsa sú všetky funkcie stredomorskej stravy. Stručne povedané, je to typické jedlá vzorom pre národy žijúce v krajinách obklopujúcich Stredozemné more. Títo ľudia majú tendenciu žiť dlhšie a majú nižšiu rýchlosť srdcového ochorenia ako iné národy v Spojených States.Pritikin DietDr Nathan Pritikin je ďalší tvorca diéty chudnutie počas 1980 a 1990. Ťažiskom tejto diéty je konzumácia minimálne spracovaných potravín a zahŕňajúce zdravú dávku cvičenie do vášho každodenného života. Strava podporuje osobe používať ovocie, zelenina, strukoviny, ako sú čierne fazuľa a fazuľa a celozrnné výrobky. Proteín sa dosiahla použitím morské plody a chudé mäso. Kritici sa domnievajú, že strava je príliš prísna pre väčšinu jednotlivcov, takže je menej populárny než niektoré z módnych diét.