Jeme veľa potravín, ktoré nie sú zdravé. Niektoré z týchto príčin predčasného starnutia, choroby, ako sú srdcové choroby a diabetes, rovnako ako obezita. Avšak, tam sú potraviny, ktoré bojujú ochorenie stabilizovať hladinu cukru v krvi, a posilniť naše metabolism.One z nich je čučoriedky. Čučoriedky sú preplnený antioxidantov, ktoré proti voľným radikálom v tele. A voľné radikály sú hlavné prispievatelia do chorôb, ako je sila cancer.Another jedlo fazuľa. Fazuľa sú plné rastlinných bielkovín a pomáha stabilizovať krvný sugar.And áno tvoja matka mala pravdu. Brokolica, rovnako ako jeho kapustovité priateľmi, je pre vás dobré. Je s vysokým obsahom vlákniny a plné karotenoidov. S vysokým obsahom vlákniny strava je vysoko odporúčané ako stratégia predchádzania hrubého čreva cancer.And Don t zabudnúť voľne žijúcich lososov. Losos je s vysokým obsahom omega 3 mastných kyselín, ktoré znižujú hladinu zlého cholesterolu a pomáhajú zvýšiť dobrého cholesterolu. Hoci tam bol mediálny humbuk o obmedzení ryby príjem kvôli prítomnosti ortuti, to sa nevzťahuje na voľne žijúceho lososa. K hladiny ortuti v lososa môže byť dostatočne vysoké, aby oprávňovali na znepokojenie, ale ortuť nie je problém v divokej salmon.For tých, ktorí si pamätajú kreslená postavička Popeye, že mal pravdu, keď povedal, jesť lots špenát. Špenát je tiež vysoký obsah vlákniny a bohaté na antioxidanty. Okrem toho, špenát má značné množstvo železa content.Oranges a grapefruit sú rovnako dôležité vo vašej strave. Tieto citrusové plody majú vysoký obsah vitamínu C. Vitamín C pomáha odvrátiť infekcie a posilňuje metabolism.Tomatoes sú tiež bohaté na vitamín C. A sú prospešné pre vaše obličky, pretože pomáhajú odplaviť toxíny z tela. Pre ľudí, ktorí sa trápia s kvasiniek a infekcií močových ciest jogurt je dobrá voľba denne. Plus jogurt obsahuje živé kultúry, ktoré pomáhajú v digestion.And idú Japonci s soba. Soba rezance sú vyrobené z pohánky. Pohánka je bohatý na bioflavonoidy a bolo zistené, že zníženie hladiny cholesterolu a krvného tlaku, ak jesť pravidelne. Pohánka je tiež užitočné pri prevencii cukrovky, pretože znižuje hladinu cukru v krvi levels.Another Japonské super jedlo je miso. Miso je pasta zo sójových bôbov a japonský polievku z neho. Miso je tiež dostupný v šalátové dresingy a marinády. Vedci zistili, že konzumácia miso polievka pravidelne zabraňuje rakoviny prsníka u žien. A zdravotné štatistiky ukazujú, že japonské ženy majú oveľa nižšiu mieru rakoviny prsníka ako americký women.Japanese tiež jedia veľa morských rias. Aj keď to nemusí znieť vyriešené, morských rias je jedným z najviac výživných potravín planéty s Majú vysoký obsah vápnika a vysokým obsahom rastlinných bielkovín. To je tiež vybavený antioxidants.And pre nápoj, za zelený čaj. Zelený čaj obsahuje flavonoidy, ktoré uvoľňujú cievy a umožňujú prietok krvi voľnejšie. Tým sa znižuje riziko vzniku vysokého krvného potravín pressure.Another, že uvoľňuje krvné cievy je cesnak. Ak nechcete jesť požadované dva strúčiky cesnaku denne, môžete si vziať doplatok cesnakového extraktu, ktorý bude poskytovať rovnaké výhody. Odporúčaná dávka je 1200 mg.Not len tieto potraviny prospešné pre vaše celkové zdravie, ktoré tiež majú výhody chudnutie pre ľudí, ktorí potrebujú alebo chcú znížiť.