Ako ovládať pálenie záhy

Pálenie záhy nastáva, keď v žalúdku uvoľňuje kyseliny do pažeráka a krku. Mnoho rôznych vecí spôsobiť pálenie záhy, ale pár diétne a životné zmeny môžu pomôcť udržať horieť a nepohodlie pálenie záhy pod kontrolou. Veci, ktoré budete potrebovať
Žuvacie antacidá Gum
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

Vyhnite sa veľké jedlo. Plnka žalúdok pálenie záhy môže mať horšie. Jedzte päť až šesť malých jedál denne namiesto troch veľkých jedál. Vezmite malé kousnuti a žuť jedlo dobre.
2

Jedzte počas obeda, než na večeru. Jesť príliš veľa večer nebude dať telu dostatok času na trávenie potraviny predtým, než idete spať.
3

Vyhýbajte sa potravinám, ktoré vyvolávajú pálenie záhy. Bohaté, mastné a korenené potraviny zvýši pálenie záhy príznaky, rovnako ako nápoje sýtené oxidom uhličitým a akýkoľvek druh kávy. Drž sa ďalej od čokolády a citrusov, taky.
4

pitie vody počas jedla. Voda pomôže pranie kyselinu z pažeráka a oslabujú kyseliny v žalúdku vás. Nápoje, ako je pivo, limonády a mlieko stimulujú produkciu nadmernú tvorbu žalúdočnej kyseliny.
5

žuť žuvačku (ľubovoľný druh, ale mäta pieporná). Niektoré štúdie ukazujú, že žuvačka zníži nepohodlie pálenie záhy.
6

Urobte si prechádzku po jedle. Gravity pomôže udržať vaše žalúdočnej kyseliny, kam patrí, a cvičenie urýchli trávenie.
7

spánku v miernom svahu. Prop sami na niekoľkých vankúši, aby sa vaše žalúdočnej kyseliny pod bránicu, alebo pozdvihnúť hlavu vašej postele šesť palcov pomocou blokov. Počkajte najmenej hodinu po jedle, než v ľahu.
8

Prestať fajčiť. Fajčenie uvoľní ventil do pažeráka, ktorý udržuje žalúdočnej kyseliny v žalúdku.
9

Skúste bylinnú zmes 1 lyžička. každý kvety harmančeka, medovky, listy a koreň sladkého drievka, 1/2 lyžičky. Brest kôra, 1/4 lyžičky. každý semien feniklu a rastlina priťahujúce mačky listy, 1 1/2. vriacej vody, 1 1/2 c mrkvu alebo jablkový džús (voliteľne). Nalejte vriacu vodu na zmes a lúhovať 15 minút. Pridajte ovocnú šťavu, ak chcete piť miesto čaju. Pite po každom jedle. Môžete mať zmes v chladničke pár dní alebo je denne čerstvé.