Ako sa starať o žalúdka

Či už máte pálenie záhy , nevoľnosť , bolesťami brucha , plyn alebo kyseliny reflux , môžete zvyčajne nájsť úľavu od žalúdočných ťažkostiach cez starostlivosť o seba . Než by ste navštíviť svojho lekára , skúste nasledujúce kroky , aby zistili , či môžete nájsť úľavu , ktorú potrebujete . Pokyny
1

jesť zdravú , vyváženú stravu . Mnoho žalúdočné ťažkosti možno zmierniť tým , že sa nezdravé potraviny . Aj zdravé jedlo môže spôsobiť problémy , však, tak dávajte pozor na vaše príznaky a vzdať niečo , čo vás trápi .
2

vzdať svojej neresti . Prestať fajčiť a piť kofeínové nápoje . Prispievajú k tvorbe vredov . Jeden alebo dva alkoholické nápoje denne je v poriadku , ak nemáte už žalúdočné problémy , ale mali by ste sa vzdať alkoholu úplne , ak nechcete .
3

Sledujte svoje lieky . Oba over - the - counter a predpis lieky môžu narušiť váš žalúdočnú sliznicu . Vezmite paracetamol , skôr než aspirín , naproxén , ketaprofin alebo ibuprofén .
4

Ovládanie stresu . Mnoho ľudí sa skúseností stres ako žalúdočná nevoľnosť .
5

svojho lekára . Pokiaľ vaše pokusy o zmiernenie svojej žalúdočné ťažkosti nefungujú , dohodnite sa so svojím lekárom . Občas , žalúdočné ťažkosti , je príznakom život ohrozujúce ochorenia .