Ako sa vyhnúť potraviny , ktoré dráždia pažerák

Mnoho ľudí zápasí s pálením záhy na týždenné alebo dokonca dennej báze . Jedným zo spôsobov , ako udržať od získania pálenia záhy je vyhnúť sa potravinám , ktoré dráždia pažerák . Ak vezmeme čas , aby sa zabránilo niektoré potraviny vám pomôžu udržať váš pažeráka - a , ako výsledok , zvyšok z vás - šťastný . Pokyny
1

Snažte sa znížiť alebo dokonca úplne eliminovať svoju spotrebu tučných jedál , čokoláda , mäta pieporná , kávu a alkoholické nápoje .
2

Snažte sa držať ďalej od potraviny , ktoré môžu dráždiť už poškodený pažerák . Tieto potraviny patria výrobky z paradajok , citrusových plodov alebo šťavy , a čiernym korením . Okrem toho môžu cigarety a iné tabakové výrobky spôsobiť problémy pre vás , takže chráni váš pažerák ešte jeden dobrý dôvod pre ukončenie .
3

nikto nie je dokonalý , takže ak ste absolútne nutné mať jeden tieto zakázané predmety , snaží sa to 2 až 3 hodiny pred spaním . Ľahu je viac pravdepodobné , že spôsobí pálenie záhy .
4

Tiež sa Antacidá akonáhle ste zjedli jedlo . Zdvihnite hlavu vašej postele 6 - 8palců od podlahy , ktoré vám pomôžu vyhnúť sa dostať pálenie záhy pred spaním .