Od útleho detstva sme varovali rodičov a zubných lekárov o nebezpečenstvách jesť zlé druhy vecí pre naše zuby, ako cukrovinky. Bolo nám povedané, aby sa zabránilo sladké nealkoholické nápoje, a nabádal proti jesť také veci ako cukrkandlu, atómové ohnivé gule, Lemonheads, a iné druhy pečiva, ktoré sú tak ťažké, že niekedy spôsobiť zuby čipu alebo prestávky. Dozvedáme sa, že žuvanie žuvačky je zlé pre naše zuby, že by mala lízanky sa vyhnúť, a že musíme jesť náš špenát. Ale aj keď budeme ignorovať mnohé z tých prvých bitov rád, tam je veľa pravdy v predstave, že strava má silnú koreláciu na zubné zdravie. Nielen, že hryzenie na Peach Pitu alebo kus tvrdého cukroví spôsobiť trhliny alebo čip, ale len zanedbanie jesť vyváženú stravu plnú výživných potravín môže zničiť naše zuby, spôsobovať dutín a vytvoriť choré ďasná. Jednoduchá časť sa prísť na to, čo by sme mali jesť, ako na rozdiel od toho, čo by sme nemali jesť je, že to je v podstate rovnaká strava, ktorá by sa pri každej zdravej výživy. Veľa čerstvej zeleniny, zdravú dávku čerstvého ovocia, celozrnných výrobkov a iných vitamínov a minerálov naložené potraviny sú vstupeniek, či chcete získať zdravú postavu a stratiť nechcené libier, alebo chcete zachovať šumivé úsmev a nestratili nič vášho trvalého cukru teeth.Of kurzu je skutočný nepriateľ zdravé zuby, pretože príliš veľa cukru nielen zbavuje nás energiu dávať a výživných kalórií, ale to môže etch povrch skloviny zubov a viesť k rozpadu, dutiny, a dokonca aj vážne problémy Páči postupy koreňových čapov. Ostatné sladidlá ako med sú menej škodlivé, a váš lekár alebo zubný lekár vás môže naučiť, ako používať veci, ako je ovocie sladidiel minimalizovať príjem spracovaných bielych sugar.But zuby potrebujú vápnik, ktoré sa zvyčajne získať z potravín, ako je mlieko a syr a oni potrebujú železo a ďalšie látky, ktoré nám dávajú krv zdravšie a silnejšie tkanív, ktoré tvoria vnútornú dreň zuba a všetky dôležité ďasná, ktoré zabezpečujú a chránia zdravé zuby. Ďalším často prehliadaná žiadnom dobré zdravej výživy, najmä stravy pre silnejšie a trvalejšie zubov je sladká voda. Väčšina Američanov, napríklad piť oveľa viac litrov káva, čaj, pivo a malinovky každý rok, než je tomu vodu, ktorá je niekedy na konci zoznamu, pokiaľ ide o nápoje, ktoré ľudia spotrebúvajú. Pite veľa vody, spolu s živinami bohatých potravín pre lepšiu zubné health.Of Samozrejme každý z nás je iný. Niektorí ľudia majú choroby alebo alergie na potraviny, ktoré obmedzujú, aké druhy potravín, ktoré by mali jesť. Iní len majú averzii na niektoré potraviny, alebo nasledovať iný druh stravy z náboženských dôvodov. To je dôvod, prečo je skutočná odpoveď na to, čo je najlepšie druh stravy jesť, aby zabezpečili zdravé zuby by sa malo dosiahnuť na základe konzultácií s vlastným zubára. Zubný lekár by mal byť schopný diskutovať o svojej konkrétnej situácii a pomôže vytvoriť jedálniček a výživnú stravu a cenovo dostupné, že bude pracovať pre vás, je výhodné a vhodné, a bude vyživujú vaše zuby a ďasná rovnako ako zvyšok tela.