Prírodné liečbu pre pálenie záhy

Pálenie záhy nezahŕňa vaše srdce vôbec, ale bolesť môže napodobňovať to infarkt. Mnoho ľudí občasné pálenie záhy, ktoré možno ľahko spravovať pomocou zmeny stravovacích návykov a over-the-counter produkty. Ak sa u Vás prejavia závažné a časté pálenie záhy, diskutovať o svoje príznaky a možnosti liečby so svojím lekárom. Môžete tiež skúsiť domáce opravné prostriedky a zmeny životného štýlu, ako je zamedzenie svoje spúšťacie potraviny, pričom bylinné doplnky a znížiť vaše obavy. Pálenie záhy príznaky zahŕňajú prudkú bolesť v hrudníku, ktoré zhoršuje, keď si ľahnúť a možno ťažkosti s prehĺtaním. Zdravý životný štýl

Podľa Mayo Clinic, pálenie záhy môže byť zhoršený nadmernej telesnej hmotnosti, pretože to môže zvýšiť tlak okolo brucha, čo by mohlo donútiť kyseliny do pažeráka. Ak máte nadváhu, diskutovať o zdravé chudnutie plány so svojím lekárom. Zvýšte svoju fyzickú aktivitu pomaly. Skúste chôdza po dobu 20 minút denne alebo hrať šport, ktorý baví, ako je tenis alebo plávanie. Uistite sa, že jesť menšie porcie nízkotučných jedál s veľkým množstvom celé zrná, chudé zdrojov bielkovín, rovnako ako ovocie a zelenina. Nesnažte sa hladovať do chudnutia,. Cieľom pre pomalé a stabilný pokrok
Trigger potraviny
potraviny

Trigger sú potraviny, ktoré môžu spôsobiť pálenie záhy. Objavovanie čo vaše spúšťacie potraviny môže byť ťažké, pretože jedlo, ktoré spôsobuje pálenie záhy v jednej osobe nemusí spôsobiť, že v inom. Avšak bežné spúšťacie potraviny patria citrusové plody, hranolky, zemiaková kaša, pikantné Buffalo Wings, mliečne výrobky, ako je zmrzlina a kyslou smotanou, šišky a kávu. Mnoho ľudí tiež objaviť alkohol za jeden zo svojich spúšťacích potravín. Začnite potraviny denník objaviť svoje triggery, zaznamenať, čo ste jedli, a keď jedli, potom záznam, ak ste sa stretli nejaké pálenie záhy príznaky. Ak máte príznaky, skúste odstrániť, že potraviny zo svojho jedálnička vidieť, ak sa symptómy zlepšia.
Doplnky

Skúste piť šálku harmančekového čaju. Harmanček môže pomôcť zmierniť pálenie záhy, rovnako ako črevné plyn a nevoľnosť. To je tiež používa ako prírodný anti-úzkosť ošetrenie, ktoré vám pomôže znížiť výskyt pálenie záhy. Môžete tiež skúsiť sladkého drievka, ktorý obsahuje glycyrizin. To vám môže pomôcť upokojiť podráždenie žalúdka a chráni tráviaci trakt, rovnako ako odľahčovacie pálenie záhy. Ostatné byliny a doplnky, ktoré by mohli byť užitočné pri liečbe pálenia záhy je diablov pazúr, dráč a bromelain. Diskutujte s doplnkami sa so svojím lekárom, najmä ak ste nejaké lieky.
Relaxačné

Podľa Mayo Clinic, znižuje stres vo vašom živote môže pomôcť znížiť pálenie záhy príznaky. Mayo Clinic odporúča pokúša relaxačných terapií, vrátane aromaterapie, hypnózy, masáže, riadené zobrazovanie a mierne cvičenie.