GERD Nutričné ​​Diéta

Refluxná choroba pažeráka (GERD) je črevné ochorenie, pri ktorom kyselina a ďalší obsah zo žalúdka vracia do pažeráka. Iné požiadavky pre túto udalosť je pálenie záhy a refluxu kyseliny. V priebehu času, môže byť žalúdočnej kyseliny narušiť výstelku pažeráka, čo spôsobuje ďalšie zdravotné problémy. Diétne úpravy sú dôležité v liečbe a prevencii GERD problémy. Jesť správne môže pomôcť zmierniť alebo znížiť výskyt žalúdočných štiav. Správne jesť

správne jesť s GERD znamená nielen zmenu, čo jete, ale aj to, ako budete jesť. Pálenie záhy je pravdepodobnejšie, keď žalúdok je príliš plný. Skôr než prejedanie v každom jedle, skúste jesť niekoľko malých jedál rozložených rovnomerne po celý deň. Okrem toho, jesť jedlo pomaly, skôr než rúti jedla. Keď budete jesť príliš rýchlo, môže to spôsobiť plyn, poruchy trávenia, a heartburn.If trpíte GERD, môže byť užitočné zmeniť, keď budete jesť rovnako. Jesť príliš blízko spaním môže znamenať bolestivé pálenie záhy celú noc. Snažte sa jesť čo dve až tri hodiny, než si ľahnúť na noc.
Potraviny Užite

Tam sú niektoré potraviny, ktoré sú skvelé pre vás a že nespôsobí bolesť z GERD. Čerstvé ovocie a zelenina, ako sú banány, jablká, mrkva, brokolica, kapusta, zelené fazuľky, zemiaky, hrášok a sú dobré, pretože nie je pravdepodobné, že spôsobí problémy žalúdočných štiav. Ostatné potraviny, ktoré sú bezpečné na konzumáciu patrí bez kože kuracie prsia, ryby, vajcia, chudé steaky a nízkotučné mliečne výrobky.
Potraviny sa vyhnúť

Bohužiaľ, zoznam potravín, ktoré môžu spôsobiť problémy žalúdočných štiav je dosť dlhá. Avšak, mnoho potravín, ktoré spôsobujú pálenie záhy sú aj tie, ktoré nie sú najzdravšie pre nás. Snažte sa nejesť nič príliš tučná, mastná, alebo vyprážané. Pikantné alebo kyslé omáčky sú ďalšie častou príčinou pálenia záhy a kyslého refluxu, a tak sa snažia vyhnúť omáčok alebo iných potravín s množstvom horúcej korenie, paradajková omáčka, salsa, citrusové ovocné šťavy a octu. Tiež sa vyhnite čokoláda, alkohol, kávu a sýtené limonády.