Pálenie záhy a GERD diéta

Pálenie záhy a GERD (refluxná choroba gastroesophogeal), sú podmienky, ktoré ovplyvňujú milióny Američanov. Obe metódy sa kyseliny v žalúdku, unikajúce do hornej časti brucha a pažeráka oblasti. Postihnutie cítiť pálčivú bolesť alebo nepohodlie všeobecnú, ktorá sa pohybuje od žalúdka, a to až na prsiach, alebo dokonca do krku. Potraviny Prihlásiť

Môžete začať tým, že drží jedlo a protokol o činnosti, ktorý vám pomôže vidieť vzory medzi príjmu potravy a príznaky pálenia záhy alebo GERD. Tu dokumentovať, čo, kedy a koľko jete. Môžete zapísať všetky a všetky príznaky, vrátane času, kedy sa objavia príznaky. Uveďte všetky aktivity vrátane cvičení alebo spanie, alebo dokonca v ľahu sa pozerať na televíziu. Tento protokol môže byť užívaný sa so svojím lekárom, aby on alebo ona vám pomôže vytvoriť plán, ktorý vám pomôže liečiť alebo sa im vyhnúť príznaky GERD alebo pálenie záhy.
Diéta

Existujú všeobecné spôsoby ovládania nepohodlie spojené s pálením záhy a GERD prostredníctvom vašej strave. Ak ste utrpeli pálenie záhy, alebo bol diagnostikovaný s GERD by ste sa mali vyhnúť kyslých potravín, ako sú citrusové plody a paradajky. Ostatné potraviny, aby sa zabránilo zahrnúť korenené jedlá, ako sú papriky, cesnak a cibuľa. Bylinky z rodiny mincovne, môže vyvolať príznaky pálenia záhy alebo GERD, ako mäta pieporná, mäta pieporná a Wintergreen. Kofeín môže priniesť na príznaky, rovnako ako vyprážané potraviny.

Niekedy sa môže stať obilia a mliečnych výrobkov, spôsobiť príznaky pálenia záhy alebo GERD. Syry a plnotučné mliečne položiek, ako sú kyslou smotanou, tvarohom, zmrzlina a jogurt spustili príznaky. Alkohol tiež môže vyvolať bolesť týchto podmienok.

Ak budete jesť von, môžete byť zahltení ponuky možností, keď sa snažia riadiť GERD alebo pálenie záhy. Dva tipy prídu vhod pri stolovaní: zvoľte nízkotučné potraviny a byť opatrní, vaša veľkosť porcie. Žiadosť mäso na grile alebo pečené, vyprážané nie. Zvoľte zdravé zeleniny s nízkym obsahom tuku obväzy - sú lepšou voľbou než omáčky, alebo príloh. Kúpte si psíka tašku, takže si môžete zachrániť zvyšok na neskôr.

Ďalším tipom je jesť menšie porcie častejšie, ak je potreba. To bude mať jedlo z pobytu v žalúdku veľmi dlho, čo udržuje žalúdočnej kyseliny z tlačí nahor do pažeráka a spôsobuje bolestivé príznaky GERD alebo pálenie záhy.
Poradiť sa s lekárom

Ako vždy, mali by ste sa poradiť so svojím lekárom pri vykonávaní zmien do svojho jedálnička a životného štýlu. Porozprávajte sa so svojím lekárom o svojich plánoch jesť zdravšie stravu. Ak sa vaše príznaky zhoršia, alebo ak máte silné bolesti v ruke, chrbát, hrudník alebo, kontaktujte svojho lekára alebo 911. okamžite.