Ako vytvoriť svoj ​​vlastný kompletné vyvážené elektrolytov nápoj

Elektrolyty sú elektricky nabité minerály v tele , vrátane vápnika , draslíka , sodíka , chloridov a horčíka . Tieto minerály prepravu elektrické impulzy z nervov do ďalších tkanív v tele a sú dôležité pre správnu fyziologickú funkciu . Hormóny a obličky kontrolu hladiny elektrolytu v tele . Elektrolyty opustiť telo cez straty tekutín . Nadmerná strata tekutín v dôsledku choroby alebo pot môžu opustiť telo vyčerpané z týchto dôležitých minerálov . Mnoho rôznych značiek minerálne posilnenej nápoje sú k dispozícii na trhu , ale môžete sledovať niekoľko krokov , aby vaše vlastné elektrolyt vyvážený nápoj doma . Veci , ktoré budete potrebovať
vody
soľ
cukru
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

Naplňte 1 litrovú nádobu s vodou . Pridať 1 /2 čajovej lyžičky soli a 6 čajových lyžičiek cukru a miešajte , kým sa úplne nerozpustí .
2

Vezmite malé dúšky nápoja každých 30 až 60 minút , ak ste aktívne zvracanie alebo hnačka .

3

pitie toľko tekutiny , ako môžete tolerovať a pokračovať , kým sa rehydrated .