Opar Prevencia Vitamíny

Vaša strava hrá hlavný faktor vo frekvencii, pri ktorej vám vydrží opar ohnísk. Udržanie silný imunitný systém a zdravú pokožku je dôležité v prevencii oparov a vytvorenie diétu zameranú okolo správnych vitamínov výrazne pomôcť. Vitamín C

Vitamín C môže aktivovať biele krvinky a produkovať prírodné antivirotikum. Zvyšuje odolnosť proti stresu a únavy a zlepšuje okysličenie tela. Vezmite 1000 mg pri prvých známkach výskytu, potom postupujte s 1500 mg, prevzatých troch dávkach po dobu jedného alebo dvoch dní
Zinc

Použitie zinku lokálne. na opar poskytne úľavu od bolesti, a brať to ústne urýchli hojenie. Postupujte podľa pokynov balenia, ak si kúpite cez-the-counter produkt byť aplikovaný priamo na bolesť. Môžete tiež získať zdravú dávku zinku perorálne vo forme tabliet. Zinok má antioxidačné látky, ktoré posilňujú imunitný systém a pomáhajú vybudovať svoju obranyschopnosť organizmu. Trvať až 60 mg počas prvého týždňa, ale neberte viac ako 15 mg naraz.
Vitamín E

Vitamín E tiež zvyšuje množstvo bielych krviniek a znižuje výrobné kvapalín, ktoré potláčajú imunitný systém. Je to silný antioxidant a chráni bunky pred účinkami voľných radikálov. Slnečnicové semená, výrobky z paradajok a pripravený-k-jesť cereálie sú všetky zdravé zdroje vitamínu E.
Vitamín B-Complex

B-komplex vitamíny sú vždy účinná pre zdravé ošetrenie pleti. Skúste Vitamín B-6 alebo B-12 s cieľom zabrániť opary. Pomáhajú znížiť stres, podporuje imunitný a nervový systém a podporujú krásne a zdravej pleti. Paprika, listy kvaka, cesnak a tuniaka sú výborným zdrojom vitamínu B-6 a mäkkýše, jahňacie a hovädzie mäso poskytnúť efektívne množstvo vitamínu B-12.
Vitamín

Vitamín A zvyšuje odolnosť proti infekciám a pomáha posilňovať imunitný systém. Zdravú dávku je užitočná v prevencii opar ohnísk a ďalšie herpetické infekcie. Vzhľadom k nadmerné množstvo môže byť škodlivé za určitých podmienok, vrátane tehotenstva, tak poraďte sa so svojím lekárom, než začnete tento vitamín pravidelne. Pečeň, špenát, sladké zemiaky a mlieko sú bohatým zdrojom vitamínu A.