Mám niekoľko priateľov, ktorí majú nadváhu. Nie je to len trochu nadváhu, ale v podstate s nadváhou. Mal som možnosť hovoriť s týmito ľuďmi o tom, či alebo nie oni sa budú snažiť, aby stratiť váhu. Z jednej osobe som dostal veľmi zaujímavú odpoveď. Nemal pocit, že by niekedy mohli stratiť váhu. Nedokázal si ani predstaviť sám chudý, a preto bol absolútne motiváciu k práci out.To byť úprimný s vami niekedy je to pre mňa ťažké na obrázok niekoho, kto je extrémne obézny je vo forme. To je, kým sa nezobrazí priateľ dosiahnutie takého nohy. Jo, môžete sledovať programy ako najväčší smoliar a vidieť ľudí zmeniť svoje životy, ale ktorý sa koná v krajine fantázie. Ak by ste mohli mať 6 mesiacov, a to starať sa o svoju rodinu, alebo svoje zamestnanie, alebo svoje povinnosti a až potom cvičenie youd byť v neuveriteľnej kondícii taky. Ale ja hovorím o videl priateľ stráca cez 140 libier v priebehu jedného roka alebo tak nejako a vyhľadať najlepšie, čo sa kedy pozrel do dlhej time.I boli svedkami takého v poslednej dobe. Jeden môj priateľ, dobre mu hovoriť Gary, sa znížil z 360 libier až 220 libier a je ešte schudnúť. To je úžasná vec sledovať. Zakaždým, keď ho vidím, že je chudší a vyzerá lepšie a better.So ak máte nadváhu, a nemyslím si, že môžete dostať chudá, že sa mýlite. Môžete to urobiť. Ty jednoducho musíte vidieť rámec toho, čo vaše telo vyzerá ako práve teraz, nastaviť niektoré ciele, získať nejaké zodpovednosť a ísť na to. Tu sú niektoré ideas.1. Nastaviť malé dosiahnuteľné ciele, s jedným veľkým cieľom udržať si motiváciu. Nastavenie veľkého cieľa je kľúčové udržať si motiváciu pre celý plán. Krátkodobé ciele vás udrží v pohybe z bodu A do bodu B.2. Odmeňte sa. Zakaždým, keď dokončenie cieľa potom dať si odmenu. Nie však potravina, ale možno film, alebo hra, alebo ísť mini golf. Proste niečo, čo sa vám páči na do.3.Do nepodvádza. Ak váš krátkodobým cieľom je prísť o 5 kíl, nie odmeniť sám seba, kým sa skutočne hit 5 pounds.4. Vykonajte niektoré z vašich cieľov, aby bolo možné udržať váhu off na mesiac alebo 2 týždne. Tieto typy cieľov vám pomôže udržať zaostrenie, takže môžete pokračovať forward.5. Nájdite si priateľa, aby to s vami. Tím sa a pomáhať navzájom zodpovednosť. Môžete strava spolu a pracovať spolu. Uvedomte si, že 2 je silnejšia než 1,6. Pamätajte si, že 80 z chudnutia je strava, ale 80, ako udržať váhu off, že je cvičenie. Uvedenie dva spája, je najlepší spôsob, ako stratiť a udržať váhu off.7. Pochopte, že to bude životný štýl, nie len 2 mesiace proces, ale tiež uvedomiť, že to stojí za to.