Hypoglykémia Nie obsahom sacharidov

Ľudia s diagnózou hypoglykémie často hľadajú spôsoby, ako nájsť úľavu od svojich nízkych epizód cukru v krvi. Aj keď trochu kontroverzné, niektoré dietitians odporúčajú stravu sacharidov obmedzený na 20 g denne pre ľudí s hypoglykémie. Predpokladom je, že ak potraviny s nízkym glykemickým indexy jedia, budú epizódy nízkej hladiny cukru v krvi klesá. No obsahom sacharidov môže spôsobiť rýchle chudnutie, užitočné pre ľudí bojujúcich s diabetes mellitus 2. typu, často sprievodným stave. Pochopenie základov a hypoglykémia bez sacharidov strava by mala poskytnúť užitočné začať na kontrolu stavu. Protein

na ne-sacharidov stravy, väčšina z denných kalórií pochádza z bielkovín. Hovädzie mäso, hydina, bravčové mäso a ryby majú prakticky žiadne sacharidy. Pokiaľ na žiadny obsahom sacharidov, prípravu mäsa pečením, grilovaním, sauteeing, alebo dokonca pečenia. Syr a vajcia, dva iné zdroje bielkovín, obsahujú malé množstvo sacharidov a sú prijateľné na no-carb stravy v obmedzenom množstve. Topenie syr na kus mäsa, alebo jesť vajcia a syr omeletu-na raňajky dva spôsoby, ako jesť uspokojujúce, nie obsahom sacharidov a zároveň sa snažia liečiť hypoglykémii.
Zelenina
< p> Mnoho zelenina má veľmi málo sacharidov. Hlávkový šalát, brokolica, zeler, karfiol, uhorky a sú všetky dôležité zdroje vitamínov, ktoré budú mať celkovú sacharidov úroveň jedla na minimum. Šaláty môžu byť bez sacharidov jedlo, tak dlho, kým sa veci, ako krutónmi a high-cukru zálievky sa vyhnúť. Obväzy, ako bleu syr alebo Caesar zvyčajne majú veľmi málo sacharidov. Pridanie zeleninu zdroje bielkovín, je spôsob, ako jesť s nízkym obsahom sacharidov jedlo a zároveň poskytuje rad. Zelenina ako mrkva, zemiaky by mali, kukurica, squash a je nutné sa vyvarovať pri tejto diéte, pretože tieto škrobová zelenina významné množstvo sacharidov.
Náhradníci

pečivo, cereálie , ovocie, dezert a je potrebné sa vyhnúť na no-obsahom sacharidov. Pretože toto je vyhýbanie sa mimoriadne ťažké pre niektorých ľudí, s použitím náhrady je spôsob, ako sa vyvarovať v pokušení high-sacharidových potravín. Low-sacharidov chleby a tortilly sú k dispozícii v obchodoch, a keď jedol striedmo, nedá-carb diétu, zostane v tomto limite 20 sacharidov denne. Plody sú notoricky vysoký obsah sacharidov a je potrebné sa vyhnúť. Mnoho potravín, existujú na trhu s umelými sladidlami, ktoré môžu naplniť dezert chuť bez zhadzovať stravy. Low-sacharidov zmrzlina, cukrárne, a tvarohové umožní nie-carb diéte mať dezert, zatiaľ čo držať diéty.
Zhrnutie

No-diéty môže byť ťažké , ale mnoho ľudí mali obrovský úspech sa schudnúť, čo zase pomáha znížiť hypoglykemické epizódy. Väčšina ľudí, ktorí uspejú s touto diétou správe, že dostať sa cez prvých dvoch týždňoch je veľmi ťažké, ale po tom, toužení pre sacharidov znížiť výrazne. Vedenie sacharidov limit 20 gramov každý deň tým, že jej predovšetkým bielkoviny a zeleninu, bude to vyzerať ako jeden z najjednoduchších diéty k dispozícii. Poraďte sa s lekárom, ak máte robiť radikálne zmeny do svojho jedálnička, alebo ak máte zdravotné problémy.
Referencie

Hypoglykémia bez diabetu
Zdroje

Porovnanie Low Carb plánov