Mal by som Cvičenie, ak môj krvný cukor je vysoká?

Odpoveď na titulnú otázku "Možno," pretože cvičenie znižuje vysoké hladiny cukru v krvi. Aktivita je vaše telo používať viac glukózy v krvi. S trvale vysokú hladinu cukru v krvi znamená, že ste diabetik. Diabetici často brať lieky riadiť hladinu cukru v krvi. Zníženie vysokej hladiny cukru v krvi s výkonom znamená použitie menej liekov. Vedieť, ako otestovať hladinu glukózy v krvi a moči ketóny vám pomôže bezpečne vykonávať, takže si môžete lepšie spravovať vysokej hladiny cukru v krvi a zlepšiť svoje zdravie. Testovanie

Pred začatím akéhokoľvek cvičebného programu sa poraďte s lekárom. Pred začatím akejkoľvek cvičenia, skontrolujte si hladinu krvného cukru. Hladina cukru v krvi nižšia ako 250 miligramov na deciliter znamená, že môžete bezpečne vykonávať aj keď to hladina cukru v krvi vysoká. Normálna hladina cukru v krvi nalačno je 80 - 120 miligramov na decileter. Jesť pred testovaním hladiny cukru v krvi sa zmení, čo považujete za normálne. V tomto prípade sa vaša normálne hladiny cukru v krvi vedie do 150 miligramov na deciliter rozsahu. Hladina cukru v krvi vyššia ako 250 miligramov na decileter (mg /dl) vyžadujú testovanie moču na ketones.Having vysokú hladinu glukózy v krvi viac než 300mg/dl znamená, že by ste nemali vykonávať kvôli riziku ketoacidosis.Wait pre vás hladiny cukru v krvi klesnúť pod 250 mg /dl.
Riziká

nadváhu ketóny v moči ukazujú nedostatočné inzulínu v krvi. Pretože toto, vaše telo spaľuje tuk na energiu. Ketóny v krvi vedľajším produktom tohto procesu, čo zvyšuje riziko vzniku ketoacidózy, vážny problém cukrovky potrebovať okamžitú liečbu. To by mohlo viesť k diabetickej kómu alebo dokonca smrť. Cvičenie až po moči ketóny sú low.Increased hladina cukru v krvi má mnoho zdravotných rizík, a tak udržať hladinu cukru v krvi pod 250 mg. \\ /Dl.
Výhody

Cvičenie prospieva osoby s diabetom v niekoľkých dôležitých ways.Exercise zlepšuje citlivosť na inzulín. To znižuje hladinu glukózy v krvi, pretože cvičenie svaly potrebujú viac glukózy, aby splnili svoje energetické potreby. Pravidelné cvičenie vám pomôže vyhnúť sa zachovania vysokej úrovne glukózy v krvi cvičenie pravidelne vám pomôže schudnúť. Môžete cítiť a vyzerať lepšie. Extra hmotnosť spôsobuje zníženú citlivosť na inzulín. Menšia hmotnosť znamená, že inzulín odstraňuje prebytočný glukózu efektívnejšie. Redukcia váhy znamená zníženie komplikácií vysokého krvného cukru.
Typy

aeróbne cvičenie, funguje vaše svaly, zvyšuje dychovú frekvenciu a zvyšuje tepovú frekvenciu. Cvičenie päť dní v týždni po dobu 30 minút na cvičenie je najlepšie. Poraďte sa so svojím lekárom, aby sure.Strength tréning pomáha budovať silné svaly a silné kosti. Viac svalov znamená, spálite viac kalórií, aj pri rest.Dr. Ron Siegal, endokrinológ na Univerzite v Calgary a spoluautor štúdie v septembri 2007 článok v časopise Annals of Internal Medicine, naznačuje, ako aeróbny a silový tréning cvičenie zvyšuje hladinu cukru v krvi u diabetikov dvakrát rýchlejšie ako tých, ktorí robia len jeden typ cvičenia.