Ako zvýšiť o nízky počet spermií

Pre mnoho párov, ktorí chcú založiť rodinu, počatie je často ťažšie, než sa očakávalo. Keď sa váš počet spermií je nízka z iných dôvodov než fyziologické (ako infekcie v ejakuláte, problémy s prostatou, alebo chybne genitálie), zvýšenie počtu životaschopných spermií môže byť tak jednoduché, ako zmeniť niektoré z každodenných návykov. Pred trávia veľa peňazí na drahé doplnky a návštev u lekára, skúste robiť tieto malé zmeny životného štýlu, ako zvýšiť svoje šance stať sa otcom. Návod
1

, aby mohol prosperovať spermie potrebujú prostredie, ktoré je o niečo chladnejšie než vaša telesná teplota (to je dôvod, prečo sú semenníky umiestnené mimo vášho tela). Aby vaše semenníky chladič, kraťasy bavlnené boxerky slipy miesto alebo syntetické spodky, a ak vaša práca vyžaduje sedenie na dlhú dobu, vstať a chodiť často, aby sa vaše semenníky od stávať sa príliš teplo.
2 < p> Sauny a veľmi horúcej vane a sprchy tiež prehriať semenníky, aby nedochádzalo sauny a vykúpať sa v chladnejšej vode, keď sa snažíte otehotnieť.
3

Zlé návyky ako je fajčenie a pitie na prebytok znížiť počet spermií inhibíciou hormónov, ktoré produkujú spermie. Navyše chemické látky v tabaku, aby semenné tekutiny toxický pre spermie, čo znižuje ich životaschopnosť. Prestať fajčiť a obmedzte pitie na jeden alebo menej nápojov denne.
4

Zlá výživa a vysoký príjem kofeínu môže mať tiež negatívny vplyv na hormóny zodpovedné za produkciu spermií. Limit káva a iné kofeínové nápoje a jesť zdravú, vyváženú stravu.
5

Zdravé semeno je bohaté na zinok (antioxidant), takže nedostatok zinku má negatívny vplyv na silu a životaschopnosť spermií. Spýtajte sa svojho lekára, ak užívanie zinkových doplnkov je pre vás to pravé.
6

Obezita a nadváha vplyv na testosterón a hladiny estrogénov, čo zase ovplyvňuje produkciu spermií. Pre vašu spermií a pre vaše zdravie, o žiadne kíl.
7

Snažte sa mať pohlavný styk v dopoludňajších hodinách alebo skoro popoludní, kedy spermie s najvyššou mierou.
8 < p> menej často ejakulovať, tým viac spermií budete mať v každej ejakulácii. Masturbovať menej často, a pokúsiť sa nechať medzeru aspoň 12 hodín medzi ejakulácie, najmä pre styk počas svojho partnera špičky úrodné časy.