Fakty krvi Tlakové

Podľa American Heart Association, približne jedna tretina ľudí postihnutých vysokým krvným tlakom v USA nevie o tom. Jeden z troch dospelých trpí. Je bežné ísť bez odhalenia choroby po mnoho rokov, pretože nemá žiadne zjavné príznaky. Vyjadrite svoj krvný tlak pravidelne kontrolovaný. Čo môže vysoký krvný tlak robiť?

Pokiaľ nie je kontrolované, môže vysoký krvný tlak (hypertenzia), viesť k mŕtvici, srdcové zlyhanie, zlyhanie obličiek alebo srdcový infarkt.
Čo je to vysoký krvný tlak?

Krvný tlak je založený na množstve odporu od tepny na množstvo krvi čerpanej svojím srdcom. Pre zjednodušenie, väčšie množstvo krvi s užšími tepnách sa rovná vyšší krvný tlak.
Čo môžem robiť?

Môžete začať tým, že riadi svoj jedálniček. Budete byť v ideálnom prípade konzumácie ovocia a zeleniny, so zníženým obsahom tuku mliečne potraviny, obilia a potravín bohatých na draslík. Odstráňte soli naložených potravín a potravín ťažké obsahom tuku. Obmedziť alkohol - u žien nie viac ako jeden piť každý deň, dva za deň maximálne pre mužov. Výskum ideálnu váhu a držať sa jej. Zapojiť sa do pravidelnej fyzickej aktivity. Navštívte svojho lekára pravidelne, a nasledovať jeho pokyny.
Čo lieky?

Ak užívate lieky, nedôjdu. Ani jedna dávka by mala byť premárnená. Správa receptov múdro.
Čo ešte potrebujem vedieť?

Krvný tlak čítanie 120/80 je normálny a 140/90 alebo vyšší je vysoká. Namerané hodnoty medzi 120 a 139 systolický (horný) alebo medzi 80 a 89 pre diastolický (dolný) ukazujú prehypertenzí.