Ako zaobchádzať s nízkou hladinu testosterónu prirodzene

Nízke hladiny testosterónu môže spôsobiť celý rad mužských zdravotných problémov, vrátane depresie, nízke libido, únava a nevzhľadné priberanie na váhe. Zatiaľ čo mnoho ľudí sa snaží zvýšiť testosterón cez nákladné injekcie testosterónu a ďalších androgénov doplnkov, málo ľudí si uvedomuje, že v mnohých prípadoch môže byť ich Homone nerovnováhy byť obnovená prirodzene. Ak trpíte nízku hladinu testosterónu, tu sú niektoré účinné spôsoby, ako môže byť schopný zvýšiť hladinu. Nezačínajte žiadnu diétu, doplniť alebo cvičebný program pred konzultáciou s profesionálny zdravotník. Ak máte podozrenie, vaše hormóny sú v rovnováhe, sa poraďte sa s lekárom. Pokyny
1

Získanie viac zinku vo vašej strave je jeden spôsob, ako zvýšiť nízku hladinu testosterónu. Zinok je jedným z kľúčových prvkov v chemické zloženie tohto mužského hormónu. Potraviny s vysokým obsahom zinku prirodzene patrí červené mäso, vajcia a mliečne výrobky. Môžete tiež získať viac zinku pri multivitamín.
2

ženšenu a amoxil sú dve byliny, ktoré boli používané po stáročia pre zvýšenie mužskej funkcie. Ženšen a amoxil sú lacné, ale účinné pri liečbe nízku hladinu testosterónu.
3

Vedci zistili, že muži, ktorí jedia mononenasýtené tuky, taký ako tí nájdený v matice a olivovým olejom a nasýtených tukov, taký ako tí nájdený v červené mäso a plnotučné mlieko mliečne výrobky, mal prirodzene vyššiu hladinu testosterónu. Vyberte si mäso a mliečne výrobky z trávy-kŕmil, pásol zvierat chovaných v dôstojných podmienkach pre najvyššiu kvalitu živín.
4

Okrem pridanie testosterónu boostery do svojho jedálnička, sú tu aj telesnej zdatnosti metódy na zvýšenie hladiny testosterónu a obnoviť mužskej hormonálna nerovnováha. Jedna činnosť vykonávať s váhami. Odolnosť tréning ako vzpieranie a silový tréning zvýši nízkej hladiny testosterónu v priebehu času.
5

dostatok spánku a sexu bude tiež stimulovať vaše telo prirodzenú produkciu testosterónu.
6 < p> Odstránenie prebytočného tuku tiež pomáha zlepšiť testosterónu rovnováhu. Keď človek nesie príliš veľa telesného tuku, stimuluje produkciu estrogénu, ktorý účinne vyruší účinky testosterónu.
7

Rezanie späť na alkohol a fajčenie je tiež známe, že majú pozitívny vplyv na hladiny testosterónu. Ak vaše telo musí vynaložiť veľa energie, čistenie toxíny, sú menej prostriedkov venovať produkciu testosterónu.