Ako rovnováhu hormónov

Hormonálne hladiny sa môže stať nevyvážený v dôsledku rôznych dôvodov, vrátane stravy, choroby, stres, poruchy štítnej žľazy, hysterektómia a menopauza. Nerovnováha hladiny hormónov môžu viesť ku kolísaniu hmotnosti, náladovosť, akné, sexuálna dysfunkcia a zníženie plodnosti. Diagnóza hormonálna nerovnováha bude vyžadovať lekára, ktorý sa špecializuje na tento typ poruchy, ako je gynekológa alebo endokrinológa. Potom, čo ste bol diagnostikovaný, tam sú niektoré veci, ktoré môžete urobiť pre rovnováhu hormónov a začne sa cítiť, ako ste vy. Pokyny
1

Pozrite sa na svoj jedálniček pre potraviny, ktoré môžu prispievať k hormonálna nerovnováha. Podľa Dr Sonia gaem, Ed.D. RD vo svojej knihe "jesť múdro pre hormonálnu rovnováhu," jesť raňajky sú veľmi dôležité pre udržanie hormonálnu rovnováhu, pretože pomáha pri odstraňovaní odpadu a poskytuje výživu pre potreby energie a optimálne telesné funkcie. Navyše, Dr gaem odporúča komplexné sacharidy, bielkoviny a fytochemikálie čoskoro v deň vyváženie hormónov a prispievajú k uvoľňovania serotonínu. (Fytochemikálie sa vyskytujú v rastlinách potravín, ako je ovocie, sójové a zeleniny).
2

Obmedzte spotrebu živočíšnych produktov. Pretože sú zvieratá kŕmené niekedy chemikálie zvýšiť ich veľkosť by spracované potraviny, ako je mlieko, vajcia a mäso je obmedzená vzhľadom na ich potenciálnu steroidov a antibiotík, ktoré môžu zasahovať do obsahu s optimálnou hormonálnu rovnováhu. Potraviny, ktoré obsahujú nasýtené tuky, oleje a jednoduchých cukrov môže tiež prispieť k rozvoju príznakov spojených s hormonálnou nerovnováhou, a je potrebné sa vyhnúť alebo obmedziť.
3

zvážiť hormonálna substitučná terapia. Syntetické hormóny sú často používané na vyváženie hormónov. Prichádzajú v podobe progesterónu, estrogénu alebo testosterónu a pracovať na zmiernenie príznakov ako sú návaly tepla, poruchy spánku a vaginálne podráždenie spojené s menopauzou. Estrogén je k dispozícii v nosové spreje, piluliek, náplastí, gélov a vaginálne krémy. Progesterón a testosterón príde tabletky, kožné náplasti a vaginálny krém forme rovnako.
4

Zvážte Bioidentical hormonálna substitučná terapia pre prirodzenejší prístup. Bioidentical terapia zahŕňa použitie hormónov, ktoré majú rovnaký molekulárnu štruktúru ako tie, ktoré už bolo uvedené v ženských tiel. Tieto hormóny sú k dispozícii v pilulky alebo náplasť forme.
5

Spýtajte sa svojho lekára o liečbe fytoestrogénov. Fytoestrogény sú rastlinnej báze produktov, ktoré sú v súčasnosti študované pre ich použitie v terapii estrogénmi. Vzhľadom k tomu, fytoestrogény majú obaja anti-estrogénové a pre-estrogénové vlastnosti, množstvo estrogénu telo obsahuje ovplyvňuje celkový výsledok tejto metódy.
6

Vezmite minimálne odporúčané dávkovanie akejkoľvek hormonálnej terapie. Hormonálna výmeny by sa mala začať najnižšia možná dávka, ktorá je účinná. Okrem toho sa odporúča hormonálna terapia sa prijímať na dobu 25 až 28 dní, pričom potom sa zastavil na tri až päť dní, aby obnovenie rovnováhy hormónov.