Ako zvýšiť hladiny estrogénu

hladiny estrogénov sú dôležité pre zdravie mužov aj žien, ale zvýšenie hladiny estrogénov môže byť obzvlášť dôležité pre ženy. Keď žena dosiahne menopauzy, hladina estrogénu klesne, čo vedie návaly horúčavy, strata sexuálnej túžby, únava a depresia. Pre mužov, ktorí trpia nízkymi hladinami estrogénu, hlavným záujmom je rozvoj nízkej hustoty kostného minerálu, podľa štúdie uverejnenej v časopise American Journal of Medicine a dirigoval Dr Shreyasee Amin a jeho kolegami z Mayo Clinic. Môžete sa naučiť kroky na zvýšenie svojej hladiny estrogénov prirodzene. Pokyny
1

Pridať MacaActive bylinný doplnok do svojho jedálnička. MacaActive je zelenina rastlina z Peru, ktorá vyrovnáva v tele hormóny prirodzene. Podľa Dr Hugo Malaspina, MacaActive pomáha vaječníky a žliaz s vnútornou sekréciou produkujú estrogén u žien, ktorých úroveň sa znížil. Má 200 pacientov, ktorých príznaky menopauzy boli vylepšené po nástupe MacaActive.
2

Pridať organické sójové výrobky do svojho jedálnička. Sója môže pomôcť vyvážiť hladinu hormónov. Pridanie organických sójové výrobky môže byť efektívny spôsob, ako liečiť stratu estrogénu u mužov.
3

Pridať ľanové semienko do svojho jedálnička. Grind je s mlynček na kávu a posypeme ich na obilie, jogurt a vo svojich nápojov. Ľanové semienko má estrogén-ako vlastnosti a môže pomôcť zmierniť príznaky menopauzy tým, že konajú ako estrogény.
4

začatia pravidelného jogy. Predstavuje si v joge stimuláciu nadobličiek a pomáhajú telu regulovať hladinu hormónov, vrátane hladiny estrogénov.
5

jesť zdravú stravu. To je veľmi dôležité, ak chcete zvýšiť hladiny estrogénov, pretože zdravá strava znamená, že vaše telo a váš endokrinný systém sú stále to, čo potrebujú, aby správne fungovali a zvýšenie hladiny estrogénov.